《瞬变》/读书/个人成长

2022年10月18日16:29:08 情感 1263


《瞬变》/读书/个人成长 - 天天要闻

在这个千变万化的世界里,你是被大时代裹挟着前行?还是随着泥沙被淘汰?改变自己并不是遥不可及的,它本身就是一个细水长流的过程,需要时间,需要你不间断的努力,需要耐心,需要你执着的配合合作伙伴,需要你面临的所有问题……

瞬变》作者奇普.希思和丹.希斯兄弟,两位都是行为心理学家。兄弟两人合作出版过很多的畅销书,是哈佛学院的研究员,是斯坦福大学行为学教授。本书为我们介绍了大象与骑象人的心理模型,在改变自我的同时,也改变了环境、习惯、技巧等行为。

人的大脑有两个独立的运行系统,一个是情感,一个是智慧,情感是大象,智慧是骑象人,他们分工不同,性格也截然不同,大象喜欢享受,有源源不断的能量和力气。骑象人冷静,反思,因为紧握缰绳,有控制行为能力。所以大象和骑象人常常因为各种问题而终止行动,让我们做起事来常常半途而废,那如何让他们乖乖听话配合工作?

这就需要我们了解一下心理学知识,心理医生常常把无厘头行为叫做焦点解决治疗,就是不追寻事情的原委,只找出焦虑的问题,才能明确前进方向,只有明确方向才能大步向前。有时候大象并不愿意向前走,不是路途遥远,就是担心完不成任务。这时骑象人就要想办法安慰大象帮它恢复信心,把目标任务分解成一个又一个的小目标,然后依次完成,减轻大象对环境的恐惧感,帮助大象恢复自信心,这样就可以加快改变进程,当问题迎刃而解时,骑象人和大象就会离自己的目标越来越近,这样目标也会像滚雪球一样变得越来越快,越来越近,最终完成目标。

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