俗话说性格改变命运,为什么同样的起点有的人越过越好,有的人过得却还不如少年时?难道真的是命运的安排?不,这都是由于性格决定命运!
而组成不同个体的性格,是由出生成长环境与生活习惯所决定的。哈佛大学经过数百年总结出众多条改变性格的好习惯,但万事开头难,在这里我着重列举了五条最基础也是最重要的,让我们迈开第一步。
睡前不要玩手机
手机已经深入我们的生活,工作和社交全在上面解决。但是如今碎片化的信息量过大,睡觉前如果玩手机,不但手机的屏幕会刺激脑部兴奋因子,手机里面的碎片化信息也会增加精神的焦虑,从而影响我们的睡眠质量。而且躺在床上刷手机也有可能几个小时就过去了。长期躺在床上对背部骨骼和全身经脉很不友好,所以我们尽量把玩手机和上床分开,上了床就不要玩手机,如果非要玩,可以坐着或者站着玩手机。
凡事预留10分钟
做任何事,最好都给自己留点余地。凡事提前10分钟,在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理,不会让自己总是处在一种非常急迫的状态。提前10分钟起床,提前10分钟出门,提前10分钟到会场……你就会发现,一整天都变得从容很多。
另外还因为做重要的决定前,不妨先给自己留个缓冲期,让自己冷静片刻,得静下来之后再做思考。这样既能让决定的正确率大大提升,又让我们避免了陷入犯错的悔恨之中。如果你踩点赶到或者迟到,心中的懊恼和焦虑会占据大部分情绪,这样往往影响我们冷静地思考,让我们发挥失常。
定期清理房间
哈佛商学院曾经做过一项研究发现,拥有强烈幸福感的人,家里往往干净整洁;日子不如意的人,通常房间凌乱肮脏。换句话说,房屋就是人生的折射,它影响着我们的磁场。
倘若家里太脏、太乱,会导致我们每天生活在一个负能量的环境里,它会潜移默化地给我们的精神造成负担,让心情逐渐变差。
定期将所有的东西整理得井然有序;将灰尘擦拭干净;把无用的杂物断舍离……这样我们的精神和心情才会摆脱负能量的控制,生活才能顺心如意。
控制自己的情绪
在生活中,每一个人都会遇到各种各样的困难,但是在面对到各种会导致个人情绪不稳的事情的时候,大家一定要注意先让自己平静下来,独立思考该事件对个人所带来的各种影响,不要被自己的情绪所左右。
推荐一个比较好的思维方式,就是学会划分清楚自己的事情和别人的事情。比如,我和别人说话的方式和语气是自己的事情,别人会不会不开心就是他人的事情;再比如,我好好做人好好做事是自己的事情,别人是否喜欢自己或者怎么评价自己是别人的事情。
做了划分以后,你会发现以前的自己经常在为了别人的事情而烦恼或者感到焦虑,其实大可不必,我们没有必要活在别人的标准里,同样别人也没有义务活在我们的标准里。我们控制不了别人的事情,只要做好自己这部分就可以了。
任何事坚持超过3分钟
生活中有一种怪象频发。多少人说要减肥,信誓旦旦要少吃多动,可是一拖再拖,始终不见开始。发誓要早睡,结果躺到床上一直刷手机、看视频,一看时间几小时过去了。
想要克服这些,追根究底的原因是我们还没有开始就已经放弃。所以做任何事情先至少坚持三分钟,过了这三分钟你再放弃。一旦行动起来,其实我们就会进入状态,自觉地由三分钟延长到十分钟,十五分钟,甚至半小时。长此以往,我们的生活也会因为无数的三分钟坚持与别人拉开距离。
以上这些,你能做到几条?
习惯,看似微小,却决定了一个人的命运。当我们渴求改变的那一刻,一切都将随之变得不同寻常。
所以朋友们,动起来,先往这5个好习惯努力!你的明天一定会越来越好的~