缺爱的人，学会从这3方面重新找到幸福

文/北寻

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心理学家指出，如果在成长过程中父爱母爱严重缺失，会对我们的人格和心理造成很大的影响。

比如，缺乏陪伴的人，会渐渐养成孤僻敏感内向的性格；比如经历过挫折式教育，得不到被爱的人，长大后对感情会比较冷淡；比如长期缺爱的人，在婚姻里会养成粘滞型和害怕型依恋人格障碍。

从小我就寄宿在亲戚家中长大，和父母的相处不多，父母在我人生的很多重要阶段都是缺席的状态，虽然这样的经历让我养成了自力更生的能力，但是我的内向性格和敏感自卑性格也从此形成，持续影响着我的事业和感情生活。

在人群里，内向、自卑、孤僻……这种种问题总是被拿来议论说辞，被人偏见审视，但我们好像很少从本质上去发现问题，去拥抱这些受伤的人。

诚然，我们需要用发展的眼光去面对心理创伤，但是，从小所经历的失望与无助，也同样被重视。

缺爱的人，心里总是被各种负面情绪控制，这不是他们的错误，只是成长过程中缺乏正确的引导，缺乏陪伴，缺乏健康的感情观建设，所以成年后才会持续被其困扰。

关于“缺爱”的创伤，我认为我们需要从“过去、现在、未来”三方面来重新审视，重塑自我。我们无法决定自己的出生，但是我们有自我能动性，我们可以有思维意识去做出改变。

01.审视接纳过往的创伤经历，不要一味把自己当成受害者

心理学家弗洛伊德的“心理创伤学说”指出，我们很多的心理问题都来自于不成熟不健康的童年经历。童年是人格建立的重要阶段，但由于原生家庭的遭遇，父母的忽视，自我的否定，缺乏指引，那些不正确的价值观就会被自己吸取，久而久之，就让自己变得内向或孤僻起来。

谈起过往的创伤经历，好像大多数人都是失意无助的，会把自己的遭遇抱怨，会哀叹自己不幸福。虽然发泄自我是无可厚非的，但是面对过往的遭遇，我们除了抱怨之外，还缺乏了理性的思考能力。

一味抱怨，一味难过悲伤，只会让自己持续处于灰暗的情绪里，会把自己当成个受害者来寻求安慰感，但归根结底还是逃避心理在作祟，缺乏了突破自我的机会。

就像是很多在现实生活里抱怨这抱怨那的人，他们逢人分享着自己的遭遇不幸，企图获得大家的鼓励和安慰同情，但是然后呢？表面上可以得到别人的关心，实际上还是自欺欺人的行为，无法在内心里建立信心。

就像是太宰治一样，童年父爱母爱的缺失，让他养成了孤僻敏感的性格。他为了获取周围人的注意，靠耍宝扮成小丑来讨取别人的欢心，但是这样却让他越来越迷失自己，最后抑郁度日，荒废生活，匆匆结束了自己的一生。

其实，每个人的经历总是存在偏颇荆棘的，没有谁一生风顺，有些创伤无法避免，这很无奈。但最重要的归根结底还是自己，与其悲伤，不如踏过荆棘去铺垫新的开始。

02.找到自我规划目标，不要用抑郁的态度去荒废自己。

每个人面对过往的伤痛会有不一样的表现。

理智成熟的人懂得把握当下，便会将过往的经历当成一种激励或者警示，从而不断努力去摆脱糟糕的局面。而敏感自卑的人，总是停留在过往的伤痛中，便会被拖拽脚步一无是处，最后碌碌无为，蹉跎着岁月。

我们总以为是出生家庭背景制约着我们的人生轨迹，但是殊不知淘汰自己的不是现实，而是自己太消极以待，是自己把自己当成了个受害者去生活。

生活难免跌撞，消极度日只能限制我们的机会。

《被嫌弃的松子的一生》中松子从小不被父亲重视，她把这种心理创伤深深根植在自己心里，误导了自己一生。她明明成为了一名教师，但因为太期盼被爱，而将自己的幸福放在了男人的手里。她以为自己拥有伴侣的爱就是幸福的，但最后呢？她被欺骗，被利用，被辜负，草草了结了一生。

换个角度来看，松子明明有自力更生的能力，但她却放弃了。她因为缺爱而对爱拥有着太多的幻想，最后在那种不现实的憧憬中遗失了自己。

这样的例子反映在我们的生活中同样如此。有的人盲目追爱，企图弥补童年的创伤，最后却反而被这种无望的遐想伤害，得不偿失。

其实说到底，幸福掌握在自己手里，掌握在当下。一个有能力的人，就有直面问题的勇气，就有获取幸福的机会，但是很多人却对此忽视了，否定了自己，把主动权交给了别人。

03.拓展认知能力：提升眼界，放宽心态

其实在文章中我总强调大家要建立自我认知能力，这不是简单的一个观点思维，而是需要我们根植在内心的能力。

自我认知能力，是对自己的一份认可和尊重。一个人有理性周全的思辨能力，就会用宽泛的眼界来审视问题，不会故步自封，不会把自己局限在狭小的思维牢笼里。

比如说，拥有“受害者论”的人，不懂得重塑自我，就会把认知能力停留在过往的遭遇里，他的世界里就全是伤痛和痛苦回忆。这个时候让他学会往外走去突破，他就会很抗拒，会觉得别人在迷惑他，认为没有人懂他。

其实本质上来看，还是是他自己束缚了自己，所以他怎么也走不出来。

这样的问题还挺普遍的。

我们在面对不幸福的婚姻时，会觉得哪里都是错，但很少有人能够找到问题本质去做出改善；我们在感情中患得患失不敢大胆去爱时，会归因于过往的缺爱经历，最后就默认了那种创伤，逃避去表达自己。

我们总是把自己当成受害者，逃避着，抱怨着，生活也就这样失去了色彩，久而久之，就习以为常，荒废了自己。

其实你看，这都是缺乏拓展思维的后果。总是局限在某一个问题上，学不会调整，学不会跳脱出来，最后就将自己深深捆绑。

创伤无法避免，不幸的经历也无法改变，但我们可以创造新的开始去填充生活。

与其抱怨不幸福不被爱，倒不如重塑自我，趁早规划，有能力有思想的人，不会轻易放弃自己。

你觉得呢？

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我是北寻，90后撰稿人，书写走心文字，解读情感生活，如果喜欢我的文章，欢迎关注我@北寻情感