赵小明：揭秘！最深的心理学，教会你修改梦境，疗愈创伤

作者：赵小明 文字整理：邢娟 编辑排版：徐昭君 崔贯利

小明语录：

我们都有一种被人接受的需要。如果有一天我步入丛林，那是希望我生活的有意义。

承接上文：

01 噩梦的意义

我们前面提到过，梦能够了解我们一个人的心理状态，了解我们的能力状态，了解我们的人格的强大程度，对我们的启发意义非常大

那我们就不难理解，一些经典的梦境到底预示着什么？

很多时候，大家可能会在梦里面遇到了一个什么危险自己解决不了。

有时候你的梦里面有鬼怪，你会很害怕，然后你会心跳加速。

梦里面还有一些莫名的一些恐惧，比如说梦到鬼怪和莫名的恐惧，也是我曾经有个阶段的经典梦境，

这个经典梦境，在我后来工作的一段时间里面也会出现。

这个鬼怪也许是代表着，你可能潜意识里面特别恐惧的某一类人，或者说是一些小人，不喜欢的某些人，

你会觉得这些人想要害你，这就是同样是一种被害妄想。

那么同样这些鬼怪最开始出现的时候，你想的办法就是躲避，到后来慢慢的就变成了你不太害怕他了，

虽然它出现，但是有时候你似乎敢面对它了，甚至有时候能够战胜它。

02 抓住半梦半醒的重要时刻

但是有的时候，你会发现你突然做了一个类似这样的一个恐惧的梦境，你醒来了还感觉到心跳还在加快，这个时候很重要。

因为，这个时候你的“潜意识”还没有完全褪去，我用“潜意识”这个词，不代表心理学能证明“潜意识”这件事情。

那么这个时候你刚刚醒来，还处于一种迷迷糊糊的状态，你已经大概知道自己梦了一个噩梦。

这个时候大家要抓住这个机会。就是不要快速地醒来，而是继续让自己进入到梦境，

这个时候虽然你半梦半醒，或者说你已经有点清醒了，但是你仍然可以让大脑在意识层次里面找到一个解决问题的方法，然后让自己再把这个解决问题的方法放入到梦境中去。

比如说你可能现在想到来了鬼怪，我就用一个捉妖镜把它捉住或者用个葫芦把它吸进去，或者遇到一些坏人，我就拿枪对他们射击。

这个时候你可以找到很多方法，因为这个时候你的意识已经醒来了，意识层次我们有很多方法的。

然后，我们可以把意识层次里面想到一些方法，把它继续地放到“潜意识”里面去。

小明语录：

那时候天上的星星很亮，白天也能看见，后来他们坠入人间，化成点点美玉散落各地，每一个人都是一颗星，在未来。

因为这时候“潜意识”的门仍然是打开的，我们把这些东西放到“潜意识”门里面去之后，你会发现你的梦境质量会持续改善。

其实这也代表着我们不断地在增强自己的能力，不断在增强自己人格的这种强大，减少自己人格中的那种懦弱，无能，无助感和恐惧。

因为每个小孩儿从小他都是个无助的状态，每个人成长过程中都会遇到无数的让他恐惧的事物和人。

所以人的一生中，其实说到底，很多时候你实际上是在和梦境进行对抗。

除了我们要抓住刚刚醒来的这个时间，把意识层次里面一些方法和办法转入到自己的梦境中去之外。

03 创造一个白日梦，修改你的潜意识

还有一种方法就是自己白天可以自己主动的去造出一个白日梦，

在白日梦里面你可以造出一些让你恐惧的事情，恐惧的害怕的人物，恐惧的妖怪

或者说一些让你恐惧的某些事故，类似这样的东西。

因为那时候你并没有完全进入到梦境，你的意识层次可以想出很多方法去战胜这些恐惧。

虽然是你创造的梦境，但是你在创造梦境的过程中，意识和潜意识之间实际上它有一些可以沟通的桥梁。

这样会就会帮助你把意识层次里面的一些强大的工具和武器；人格强大的一些意识的想法慢慢的转入到潜意识里面去，

以后你在梦境里面遇到类似恐惧的东西，你解决问题的方法就会比较多。这代表着我们用自己的主动意识来想要增强我们的人格的强大。

这样的方法同样可以用于一些比如说有重度幻听、幻视的，包括精神病康复期的一些人的心理咨询。

那么这些人，有时候，他在发作期他会有一些非常经典的恐惧，平时吃药的时候，他这些恐惧是意识下的，他就不会有。

那么当他有时候接受心理咨询的时候，比如说做沙盘或者做绘画治疗啊，或者通过音乐，然后产生一些音乐梦境，这叫做音乐造梦。

那么这些由音乐产生的想象里面，也有很多恐惧的元素，这时候我们就可以在意识和潜意识共同工作的情况下，让他想办法找到解决问题的方法。

虽然这些解决问题的方法现在是在意识层次里面的，但由于它是在意识和潜意识之间有可能沟通的这种状态中，就是你主动去引导想象。

荣格把它叫做积极想象技术，就是你积极主动去引导这种想象，那么当你使用这样的主动的积极引导想象来解决问题的方法，潜意识里面的这些恐惧就会下降。

其实心理剧也用的是类似的方法，就是我们把曾经恐惧的某些东西把它排演出来，排演出来之后，我们看的是现实。

但是当我们眼睛看到这些东西之后，反复地把这些东西植入到自己的潜意识，仍然有这种沟通的桥梁。

进入沟通桥梁之后，也许你曾经经历过的某一个创伤，它就会在潜意识水平上就会发生一些记忆的改变，换句话说，就等于是记忆被修改了一部分，这样你的恐惧也会下降。

这些都是利用“潜意识”这个词，利用梦境、想象力修改记忆这些东西，其实这些东西都是心理学里面非常非常深的知识。

真正深的那些心理学的技术往往都是围绕着关于对记忆的修改和积极想象、创造“潜意识”再来修改梦境。

通过修改梦境来修改我们的“潜意识”，通过修改“潜意识”来修改我们的人格层面上的一些东西。

所以这些就是最深的心理学技术了。

小明语录：

世间这么多苦，所以你以戏掩饰，你入戏这么久，这么真，回首看时，人间已太多污尘，你不忍角色染尘，所以留在了戏里

（未完待续）

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