01 暑假是放松还是如常，专家提出科学见解
我们知道，很多体育明星非常重视自己有规律的生活，因为生活节奏一旦被打乱，就很难恢复到良好的状态。孩子的学习习惯同样也是如此，同样讲究规律，其重点在于创建常规的学习计划表。
但暑期恰恰是不少孩子作息紊乱的重灾区，比如白天睡到太阳晒屁股还不起床，晚上熬夜看电视玩电子游戏等。原本正常的作息被打乱了，所带来的后果可想而知。
原因很简单，以前养成的学习习惯一旦被打破，以后再重新去养成就很困难了。
好的学习习惯很难养成，基本都要经过一个很漫长的时期才能“修成正果”，但要把好习惯打破却又易如反掌，一个暑假可能就把孩子打回到起点了。
真正难的并不是从零开始养成自主学习的习惯，而是重新建构被打破的学习习惯。这就好比让汽车厂家修复一辆被撞烂的汽车往往要比新生产一辆汽车困难得多。
暑期放假时间相对较长，如果没有引导孩子好好规划，很容易出现作息时间紊乱的现象。如果任由这种情况持续下去，那么等到孩子下学期开学之后，就很难立刻进入学习状态，长此以往，孩子的学习就会跟不上，到时候必然会出现厌学的现象。
所以，当有人问暑假是让孩子放松还是如常，我的观点是，如果我们想要避免已经养成的良好学习习惯被打破，那最好让孩子在整个暑期都能保持一定的学习状态，既不要完全松懈，但也不要过度紧张。比如暑假作息时间接近平时，但不需要绷得那么紧，只要每天保持有规律的作息时间，包括学习、阅读、体育锻炼和休闲娱乐等时间，做到张弛有度就可以了。
当长假快结束的时候，我们家长要提前一周左右的时间来引导孩子调整好状态，以免因为作息节奏的变动让孩子不适应。
02 培养孩子有规律学习生活的意识——制定学习计划表
前面已经提到，即使是相对轻松的暑假，也不能昼夜颠倒，失去生活规律。家长要提前教孩子学习如何制定有一定规律和模式的暑期学习计划表。
制定包括暑期和日常在内的学习计划表，是每个中高年级孩子都要尽可能掌握的技能，这是一项受用终身的技能，所以在孩子小学阶段就要培养他们制定学习计划的习惯，这对孩子今后的成长大有裨益。
不过需要注意的是，家长在帮孩子制定计划的时候要听取孩子的意见，至少要让孩子参与到制定计划的过程中，这样才不会让他们感觉是在被迫听从父母的指令和安排。
当然，制定计划只是第一步，在真正实际执行的时候可能还会遇到各种各样的问题。如果遇到问题，我们家长及时进行调整就可以了。
只要家长注重帮助孩子养成规律学习生活的习惯，这些孩子在将来有很大的可能性变成自主学习的优等生。
学习不能仅凭三分钟的热度，必须要把应该做的事情提前规划好，并按照计划付诸实践。比如，我们可以引导孩子对照日历表列一份简单的“待办事项清单”，把自己每天要做的重要事情列出来。
如果我们家长能一边探索能让孩子感兴趣的方法，一边帮助孩子养成将待办事项可视化的习惯，这样学习成功率更有保证。
此外，我们还可以将大的学习目标拆解细分成各项小的学习目标，然后让孩子落实到“周学习计划表”中，最后进行复盘，看看是否完成了每一个小目标。
如果完成了，就让孩子开始下一步的计划；如果没有完成的话，那就让孩子调整好策略，直至达成目标为止。如此，便形成了一个“实现目标的良性循环”。
家长可以参考上述做法，和孩子一起制定学习目标，再细化成每天的待办事项清单，并以“周”为单位制成计划表。如此一来，孩子就能比较明确知道自己每天应该做什么了。这种做法既适用于每年的寒暑假，也适用于除寒暑假之外的日常。
结语
暑期是让孩子彻底放松还是如常？看完之后，你有答案了吗？
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