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高考考前温馨小贴士
高考加油
不坠凌云志 扬帆正当时
高考的脚步越来越近，
这是人生中一次重要的历练，
但绝不是唯一的战场。
在这最后的冲刺阶段，
调整心态、科学备考、保持健康是决胜的关键。
以下贴心建议，
送给每一位全力以赴的考生和默默支持的家长
考生篇
保持状态 从容应考
埋头书海 奋笔疾书
只为高考拼尽全力
每一个书声琅琅的清晨
每一个挑灯奋战的夜晚
都是独属于自己的勋章
1.高考时要穿让自己舒服的衣服；
2.高考前一定要保持充足的睡眠，可以试试五步睡眠法哦~（仰卧躺在床上，放松你的面部肌肉、肩膀，然后先放松一只手臂的近远端，再放松另外一只手臂呼气，放松胸腔，让你的肺填满空气，再放松你的大腿、小腿，最后是脚和脚踝，一直到彻底放空你的大脑）
3.高考考前可以提前进入考场，利用这15分钟使自己放松下来；
4.考前不宜刷题，可以看看错题，巩固一下知识点；
5.中午有午休时间的,即使睡不着,也可以闭目养神，让自己保持在神清气爽的状态；
6.考完千万不要去对答案，不然很有可能会影响自己下一科的发挥；
7.考前不宜喝太多水，考试期间尽量避免去上厕所；
8.在考试前准备好2~3支笔，避免意外情况。
家长篇
智慧陪伴 静待花开
高考是家庭共同的“战役”，
但孩子才是主角。
智慧的陪伴，是给予空间而非控制，
是传递信任而非压力。
正如一位心理教师所言：
“家长的心平气和，是孩子最好的备考‘神器’。”
静待花开，终会见证成长的绽放。
1.情绪管理：营造松弛氛围
家长的情绪会直接影响孩子的状态，避免表现出过度焦虑或反复追问成绩。
当觉察到自己情绪波动时，可通过深呼吸、短暂离开现场等方式冷静下来。
2.后勤保障：科学健康为先
饮食清淡均衡，忌大补或尝试陌生食物，避免肠胃不适。提醒孩子适当运动（如散步、拉伸），缓解久坐疲劳。家中保持安静环境，但无需刻意“蹑手蹑脚”，自然状态更舒适。
3.沟通技巧：正向鼓励
考前避免过度强调结果，可聊聊趣事或考后计划，帮助孩子放松。若孩子情绪波动，不否定不说教，温柔陪伴：“我懂，我陪你一起面对。” 考试期间，不少父母请假回家，整天围着孩子转，不断问孩子想吃什么、需要什么，甚至恨不得把孩子的吃喝拉撒都包办了。可真实情况是，父母越是这样，家庭气氛越会紧张，孩子们反而变得烦躁不安。
平常心最好，父母要做的是还孩子清净，让孩子感觉高考和平时没有太大区别。当然，如果孩子提出需要陪伴，那就好好呵护孩子，让他们在关键时刻感受到来自父母的安全感。
4.突发预案：有备无患
关注天气和交通信息，提前规划赴考路线，准备雨具、备用文具等。提醒孩子如遇证件丢失等意外，第一时间联系考场老师或警察求助。
5.考后小建议
每科结束后不追问细节，不评价答案，用拥抱或微笑传递支持。考完所有科目前，不主动讨论试题，避免影响后续考试心态。须知，你的不断追问，就像让孩子又经历了一次考试，心理再强大的孩子也会受不了，无法让他们平静。大多数情况下，家长做一个聆听者就好。
温馨提示：
考前3天起保持饮食规律，不要突然改变饮食习惯。家长无需过度紧张，保持平常心更能给孩子安定感。
为了帮助考生顺利应考
四川省教育考试院也发布了高考提示信息
那么今年高考的考试时间安排怎样？
考生怎么防止走错考点、考场……
详情往下看
↓↓↓
1.2025年我省高考的考试时间是怎么安排的？
全省高考于6月7日—9日统一进行。各科目考试时间（北京时间）安排如下：
原“少数民族语言授课为主”招生藏语文、彝语文考试时间安排在6月10日9:00—11:30，原“加授少数民族语文”招生藏语文、彝语文考试时间安排在6月10日9:00—11:00。
请注意：开考和终考时间以考点统一信号为准。开考信号发出后方可开始答题，提前动笔答题将按考试违纪作出处理。
外语科目在14:45后不得进入考场，其他科目开考后15分钟不得进入考点。
2.考生怎么防止走错考点、考场？
请考生根据准考证上的考点位置信息提前到达考点。进入考点后，根据考场示意图，及时到达考场。考生在考前熟悉考场时，要熟记住所和考点间的路线、交通状况等，做好赴考准备；同时还要熟悉考场在考点内的具体位置，避免走错考场。
3.考生能否携带手机？
严禁考生携带任何具有通讯功能的设备（含手机、智能手表、手环、智能眼镜、耳机等）进入考点。集中住宿考生手机保管在住宿点，集中送考考生的手机保管在送考车上。自行赴考考生的手机交家人保管或存放在考点“手机集中存放点”。
特别提醒：携带手机等通讯工具进入考场的，按作弊处理，将取消本次考试各阶段、各科成绩。
4.安检需注意什么？
为保证快速有序通过安检门安检，请考生注意掌握赴考时间，适当提前到达考点；不穿戴含金属的衣物和饰品。携带规定以外物品的，可将相关物品存放在考点“手机集中存放点”。检查过程中如安检设备报警，要自觉向工作人员解释，并出示相关报警物品。
因身体原因（如装有心脏起搏器等），不能进行安全检查的，须提前向考点申报并提供医院出具的证明，对拒不配合检查的考生，考试工作人员有权阻止其进入考点、考场，责任由考生自负。未在规定时间到达考点的考生，接受安检耽误的时间，不予补足。
5.考生考试期间突发疾病，怎么办？
考试中，考生如身体出现异常情况或因生病等原因不能坚持考试，应立即举手示意，经监考员同意，由场外工作人员陪同到考点临时医务室诊疗，经诊疗能坚持本堂考试的，由考生本人提出，场外工作人员再陪同回考场继续参加考试，考生耽误的考试时间一律不补；不能坚持考试的，不再返回考场。若不能坚持考试的，考生须提出书面申请，经主考同意后，考生终止考试，不再返回考场。
6.考试期间，考生应遵守哪些考场纪律？
考生应严格遵守《国家教育考试违规处理办法》（教育部令第33号）和《2025年普通高考考场规则》等规章制度，并诚信参考。
7.考生进入考点，能携带哪些物品？
考生只能携带2B铅笔、0.5毫米的黑色墨迹签字笔、直尺、圆规、三角板、量角器、削笔刀、无封套橡皮等考试文具进入考场，且应装入透明文具袋，并须将透明文具袋放在考桌上。其他任何物品（书包、文具盒、眼镜盒、各种“垫板”、书籍、纸张、计算尺、计算器、涂改液、修正带等）不准带入考场。考试期间不得自行传递文具等用品。
8.考生证件丢失或遗忘，怎么办？
不小心丢失或遗忘《准考证》和居民身份证的考生，应先及时赶到考点，向考点考务工作人员或学校领队教师寻求帮助，切勿因寻找证件耽误时间。
9.考试期间，考生需注意什么？
（1）考生拿到答题卡后，须仔细阅读答题卡上的注意事项，在答题卡规定区域填写姓名、准考证号和座位号，并在答题卡背面左上角用2B铅笔填涂自己的座位号（请注意：考生的缺考标记由监考老师填写，考生禁填）。考生应保持答题卡面清洁，不得折叠、撕破或作任何标记。严禁在答题卡的图像定位点（黑方块）周围作任何涂写和标记。凡因漏填、错填或书写字迹不清，影响评卷结果的，责任由考生自负。
（2）考生拿到试卷（卡）后，须立即核对试卷（卡）是否为当堂考试科目，清点试卷的张数、页码，检查试题有无漏印、字迹不清或试卷（卡）有无破损，发现上述问题应立即举手向监考员报告。
（3）考生应保持条形码的整洁和完整，严禁在条形码上写画。在监考员粘贴条形码后，考生须认真核对条形码，若发现条形码有损坏、错贴或姓名、准考证号、座位号与本人不符，应立即举手向监考员报告。
（4）考场内，严禁考生自行传递任何物品。
10.外语听力考试时，需注意什么？
（1）外语听力考试期间，考生须保持安静。
（2）外语听力考试期间，考生一律不得作答笔试部分（含免听力考试的听障考生）。
11.考生作答的笔有何要求？
选择题部分，考生须用2B铅笔规范填涂；非选择题部分，须用0.5毫米黑色墨迹签字笔书写，不得使用铅笔、红笔、蓝色笔或圆珠笔等规定以外的笔和纸答题。
12.答题时，考生需注意什么？
（1）考生严格按照答题要求在指定的区域内答题，切不可超出答题区域的黑色边框，超出黑色边框的答案无效；凡印有方格的试卷，要一字一格书写。
（2）所有科目试题均在答题卡上作答，在试卷、草稿纸上作答的一律无效。
（3）若需对答案进行修改，可用修改符号将该书写内容划去，然后紧挨着在其上方或下方写出新的答案，修改部分书写时与正文一样不能超过该题答题区域的矩形边框，否则修改的答案无效。
（4）作图题可先用铅笔绘出，确认后再用0.5毫米黑色墨迹签字笔描清楚。
13.考生考试时，在什么情况下可以向监考员询问？
考生对试题有疑难时，不得向监考员询问；但若不涉及试题内容，如试卷分发错误及试题字迹不清等问题，可举手，待监考员走近后询问。
14.考试过程中，可以上厕所吗？
考试过程中，原则上不得上厕所；若确需上厕所，应举手示意，经监考员同意后，由场外工作人员陪同前往并返回考场。再次进入考场需安检。
15.考试结束时应注意哪些事项？
考试终了信号发出后，考生须立即停笔停止答题，并按照答题卡在上，其下依次为试卷、草稿纸的顺序整理好，放在桌上，坐待监考员逐个验收同意后有序退出考场。
旗开得胜 马到成功
祝愿所有考生：
笔下生辉，心想事成，金榜题名！
来 源 | 部分来源于四川省教育考试院
编 辑 | 李 静
一审一校 | 朱 露
二审二校丨朱菊云
三审三校丨刘亚东
