现代社会是一个人与人交往的社会，有好的人际关系是适应社会的重要标准。一个好的人际关系能满足人的多种心理需要，好的人际关系对一个人有极其重要的支持作用。
大学生是社会的高层次人才，要为社会多做贡献只有掌握足够的知识还是不够的，有好的人际关系就可以在掌握知识的前提下整合各种资源，使各种资源实现最大化的效率。从而为社会造福。
更好地去了解大学生人际关系问题，然后从不同视角去探讨提高大学生人际关系水平可采取的建议措施，这些都是具有现实性意义的研究内容。
从情绪觉察的这个角度来探讨大学生的人际交往能力。从概念上来说，情绪觉察有两个维度，一个是觉察自己的情绪，另一个是觉察他人的情绪。
觉察自己的情绪能在自己情绪产生和表达的一系列环节能监督和控制自己的情绪；觉察他人的情绪能在与人交往的过程中发觉和理解他人的情绪。
情感体验分为积极和消极情感体验，也可以看做是个体情绪状态的持久性和稳定性的体现。消极和积极的情绪状态在实验室能用诱发材料引起，可以用实验的方法来实现在不同情绪状态下人际交往的暂时性情形。
从情感体验、情绪状态的情绪角度来研究大学生情绪觉察能力对人际关系的影响，能为大学生的人际交往提出一些建设性的建议。
一、大学生情绪觉察能力、积极消极情感及人际关系的关系状况
从大学生情绪觉察能力、积极消极情感及人际关系的相关分析的结果可见：觉察自己、觉察他人和觉察总分分别与积极情感、消极情感存在显著正相关、显著负相关。
觉察自己、觉察他人和觉察总分分别与人际关系存在显著负相关。积极情感与人际关系存在显著负相关。
消极情感与人际关系存在显著正相关。觉察自己、觉察他人和觉察总分与积极情感呈显著的正相关说明积极情感较多的大学生具有较强的情绪觉察能力。
觉察自己、觉察他人和觉察总分与消极情感呈显著的负相关说明消极情感较多的大学生具有较弱的情绪觉察能力。
觉察自己、觉察他人和觉察总分分别与人际关系存在显著的负相关说明情绪觉察能力较弱的大学生人际关系较差，情绪觉察能力较强的大学生人际关系较好。
积极情感与人际关系存在显著的负相关说明有较多积极情感的大学生人际关系较好。消极情感与人际关系存在显著的正相关说明有较多消极情感的大学生人际关系较差。
二、情绪面孔识别的反应时、正确率与人际关系之间的关系
以人际关系总分为因变量，高低情绪觉察者组别为自变量，进行独立样本t检验的结果可以推导出高情绪觉察者的人际关系总分低，低情绪觉察者的人际关系得分高。即高情绪觉察者有较好的人际关系，低情绪觉察者有较差的人际关系。
在反应时上，高低情绪觉察组别有实际上的显著性差异，高情绪觉察者的反应时快于低情绪觉察者；在正确率上，高低情绪觉察组别有实际上的显著差异，高情绪觉察者的正确率高于低情绪觉察者。
因此也可以这样来表述，在反应时上，人际关系总分得分低的大学生快于人际关系得分高的；在正确率上，人际关系得分低的大学生高于人际关系得分高的。
积极消极状态差异显著，不管高情绪觉察者还是低情绪觉察者，对情绪面孔的识别，在积极情绪状态下有较短的反应时，在消极情绪状态下有较长的反应时。
对反应时而言，在积极消极情绪状态下有实际上的显著差异，对正确率而言，在积极消极情绪状态下有实际上的显著差异。
因此可以说，人际关系得分低的和得分高的大学生积极情绪状态下对情绪面孔识别的反应时和正确率都有缩短和提高，人际关系得分低的和得分高的大学生消极情绪状态下对情绪面孔识别的反应时和正确率都有增加和降低。
三、建议
研究对情绪觉察能力、积极消极情感情绪及人际关系在大学生中的状况进行了调查，同时研究了这三者之间的关系，为了提高大学生人际关系的水平，从以下几个方面提出一些建议。
1、大学生应该有意识地提高自己的情绪觉察能力，情绪觉察能力有觉察自己和觉察他人两个维度，觉察自己能力的提高能更了解自己的情绪以更好地控制自己的不良情绪，觉察他人能力的提高能更了解他人的情绪以便在与他人交往中取得主动权。
同时觉察自己和觉察他人的两种能力是相互支持的，更好地觉察自己能为更好地觉察他人提供支持，同样的善于觉察他人也能提高觉察自己的能力。
大学生情绪觉察能力是觉察自己和觉察他人两个方面的事情，觉察自己是觉察情绪中的躯体反应和情绪中的行为倾向以及具体的情绪体验，觉察他人是觉察情绪中他人的躯体反应和行为倾向及其一系列情绪。
有一些干预方法能提高大学生的情绪觉察能力，有情绪体验练习法、心理教育法、知识讲座、小组活动以及简易游戏训练法等。
情绪体验练习法是根据能满足人的需要引起肯定的情绪体验、不能满足人的需要能引起否定的情绪体验这一原则，来控制自己需要的获得与否来引起自己的情绪体验，在这一过程中学到觉察自己情绪的能力。
心理教育法是运用心理学的方法，对教育对象心理层面实施积极的影响，从而使其心理能够健康发展。知识讲座是指通过专家学者对关于情绪觉察能力的系统讲解，让听讲者理解情绪觉察能力的具体内涵，从而让听讲者学到的理论更好地指导实践。
2、参加社会实践活动。参加社会实践活动不仅可以提高大学生的社会实践能力，也能健全大学生的人格。这种人格健全表现在内在精神上的和外在行为方式上的，内在精神上的就有情绪觉察能力的提升。
大四学生的情绪觉察能力最高的一个原因可能是参加过社会实习，大一大二大三的学生虽然没有学校统一安排的社会实习机会，但也可以利用课余时间和节假日积极参与社会实践。
在社会实践中我们会在不同的情境中遇到一些人，这些人会有贴近现实的情绪表达。
在情绪面孔识别的试验中，对情绪面孔的识别是脱离社会实践情境的，脱离实践情境的面孔就是缺少情绪原因的人的面孔。社会实践中，在情绪情境中去观察情绪面孔，去理解情绪面孔的原因、过程和结果。
3、大学生要拓展自己的社交圈，不要把自己的交际范围局限在宿舍或是班级里，要多交朋友，去发现不同人的情绪行为模式，这样才能多交朋友提高自己的情绪觉察能力。
朋友有好多种，不同的朋友带给自己的是不同的体验，因共同目标而聚在一起的朋友会有奋斗的情绪体验，因兴趣爱好而在一起的朋友能一起体验快乐兴奋的情绪体验，因同一段旅程而识的朋友会有结伴而行的充实情绪体验。
多交朋友能帮助自己更好地认识自己，不同的朋友对自己有不同的看法和印象，自己对自己的认识就是朋友对自己看法的集合。朋友是人的基本的社会需求，人不是孤立存在于社会生活中的，生活就是人与人之间的联系，朋友让这种联系变得更紧密。
多交朋友可以让自己的社会心理更加健康，让自己更积极地面对生活。多与人交往，积极去面对不同的人，不仅能丰富自己的生活，也能提高自己的人际交往能力。
4、发扬积极情感，克服消极情感。积极情感是正向的，能提高人思维的活跃性和行动的效率。消极情感是负向的，使人思维迟滞、行动缓慢。体验更多的积极情感，会有更好的人际关系，大学生要发扬积极情感，克服消极情感。
发扬积极情感要自己做自己的主人，要发挥自己的主观能动性，这种自我主动性不只是行动的主动性，更应该是心理的主动性，自己的情感体验不依附于他人，自己的情绪自己做主。
发扬积极情感要使自己充实起来，不要每天都碌碌无为，要有自己的目标，哪怕是一个小小的进步，对自己来说都是一个质的前进。
发扬积极情感不要安于现状，要勇往直前，永不停歇，做一个有冲劲的人，对自己来说，只要自己的生命不息，便会充满创造辉煌的机会，这种冲劲是勃勃向上的生命力。
发扬积极情感就要把握机会，机会都是给有准备的人提供的，把握机会不是斤斤计较于眼前的一个机会，把握机会要有是一个长远的机会眼光，不要得失于眼前的一个，要随时进入下一个不可预知的新机会。
