职场上唯唯诺诺、胆小木讷的人，往往活得很压抑。被动工作、害怕出错、过分迎合他人，这些都会让你逐渐失去自我，并影响职业发展和自我发展。那么如何彻底解决这些问题呢：
一、缺乏主体性，做任何事都等安排？
缺乏主体性的人，习惯于被安排、缺少独立思考，要改变这点，关键在于主动意识的建立：
1️⃣提前摸清工作流程和目标
比如接到一项任务，不要被动地等待领导安排，而要主动询问：“这个任务的目标是什么？完成标准是什么？可能会遇到哪些风险？”，主动梳理后再确认，领导会觉得你有想法、有态度。
2️⃣做事给出备选方案，而非只问怎么办
每次汇报时，别再只是简单问“领导，这个事怎么做？”而要主动提出：“领导，我考虑了2个方案，您觉得哪种更合适？”，体现出你的主动性和思考能力。
3️⃣养成“多问一步，多想一层”的习惯
例如领导安排你做一份市场调查，不要只是机械执行，可以多问一步：“咱们做这个调查的目的是下一步要推广新产品吗？”，通过这样的问题引导，你能更深入地理解业务逻辑，逐渐提升主体性。
二、职场胆小，总怕做错？
害怕犯错是新人职场的通病，但持续畏手畏脚，会严重影响你的成长发展。
1️⃣降低犯错成本
小任务先尝试，小错可以增加经验值，不必太焦虑。
2️⃣做好风险预案
提前考虑可能出现的问题，并提出解决方案，让你更有底气。
三、唯唯诺诺，拒绝别人很困难？
习惯取悦他人，很容易被人占便宜，形成“老好人”的形象。
1️⃣学会软拒绝
比如对方求帮忙时，可以这样回应：“我先看一下手上的任务再回复你”，既礼貌又不失边界感。
2️⃣给自己设立“拒绝配额”
每周固定至少拒绝一次无意义的请求，逐步培养拒绝意识。
四、沟通表达木讷，担心表达不好？
1️⃣日常复盘法
每天下班后写下今天沟通中的遗憾或闪光点，进行自我调整和进步。
2️⃣刻意练习表达
用手机录制自己讲话的视频，不断纠正语速、语调、表情，快速提升表达能力。
五、容易内耗，总是胡思乱想？
1️⃣写下来，再验证
把你害怕的、担忧的东西写下来，然后去验证真伪，你会发现90%的内耗问题都是自己吓自己。
2️⃣规律作息，锻炼身体
保持良好的生理状态，心理状态自然跟着改善。
内容来源：@墨白谨言
