启智断想 | 从“习得性无助”到“习得性快乐”

# 01

# 什么是习得性无助？

      习得性无助现象在人类和动物身上都可以观察到。这是一种后天习得的行为，当人意识到自己无法控制周围的环境或可能发生在自己身上的事，他们就开始以一种消极无助的方式去思考、感受或行动。

02# 习得性无助的表现

# 低成就动机

成就动机水平低，不能给自己确立正确的目标，学习时积极反应的要求降低，消极被动，遇到困难逃避或放弃。

# 低自我概念

"习得性无助"学生在生理特征等各个维度上的自我概念均低于一般学生。他们态度消极，对学习毫无兴趣;与同伴相处大多自卑多疑，认为自己不受欢迎。

# 消极定势

由于多次失败逐渐形成了刻板的思维模式和认知态度。他们认定自己永远是一个失败者，无论怎样努力也无济于事。他们还往往固执己见，不能吸收别人的意见和建议，并以消极的方式重复不变地对待学习问题。

3# 如何扭转局面？

NO.1

从自己擅长的事情做起，寻找完成一件事的小确幸。

帮助孩子定一个跳一跳就可以实现的小目标，当他在这些小目标上获得喜悦感和成就感之后，自信心就会慢慢建立起来，从而对自己的能力、智商有一个正确的认识。

NO.2

褒奖和鼓励是最大的动力

当孩子达到一个目标时，爸爸妈妈要及时给予鼓励，像"这都不会你还能干啥……"此类的话，起不到任何正向的作用，家长应该毫不怀疑地相信孩子，鼓励孩子，让他知道，自己是可以的，即使错了一千次一万次，又有什么关系，成功那是迟早的事。