被情感忽视的孩子如何克服童年的情感忽视

比如迟来的表扬中，刘星见义勇为打跑了欺负人的坏孩子，还被刘梅批评。

而被情感忽视的孩子也多见于那些重男轻女的家庭里。部分多子女家庭里也有这种情况出现。

而这种忽视孩童情感的父母也有很多种不同的类型：

1.自恋型

2.专制型

3.放纵型

4.离异/丧偶型

5.成瘾型

6.抑郁型

7.工作狂

8.照顾伤病亲属型

9.完美导向型

10.反社会型

11.孩子即父母

12.都是为你好型（道德绑架型）

如果再孩童时期有过被忽视的经历，那么就需要在成年后自己去培养没有被情感忽视的人自然习得的技能。

首先要提醒自己，不能逃避。要付出努力取改变。

每个情绪都有自己的功能。恐惧告诉要逃跑（自我保护功能）；生气促使我们反击（捍卫自我功能）；爱驱使我们关心配偶孩子；热忱促使我们去发明创造；难过告诉我们失去了重要的东西；同情让我们去帮助别人；厌恶让我们回避某些事；好奇促使我们去探索和学习。

而经历过情感忽视的人被训练要消除、否认、隐藏自己的情绪。然后无法与他人进行情感链接，进而无法摆脱内心的空虚感盒存在的焦虑。

其次，训练和调整自己的情绪。

每天记录三次你的情绪，让你逐渐学会关照自己的内心。这样当情绪发生时，你就能发现并关注这种感觉。

接下来，要学会接纳自己的不同情绪，而不是隐藏，否认。

最后，学习有效的表达自己的情绪。可以向家人或者医生倾诉。