您的孩子需要瑜伽吗？
近来，身体僵硬无法蹲下、久坐不能、容易疲倦、不善运动的儿童越来越多。如果你缺乏运动，你的姿势就会崩溃，你的身心都会受到不利影响。因此，这次我们将介绍一种您可以在家中享受的平衡游戏，这对您的孩子的姿势很有效。让我们与父母和孩子一起解决运动不足的问题吧！
孩子的姿势是身心的基础！
姿势在支持孩子的身心方面发挥着重要作用。例如，如果你失去了姿势，你的呼吸就会变浅，你的自主神经就会受到干扰，你的精神就会变得不稳定，器官的功能和新陈代谢就会下降。在身体方面，继续采取不稳定的姿势会使身体的活动范围变窄，从而影响运动能力下降、走路和跑步等各种情况。
通过做瑜伽和平衡游戏，养成快乐锻炼的习惯，锻炼出可以牢固支撑身体的肌肉，保持身体的柔韧性。此外，通过有意识地使用日常生活中通常不使用的肌肉，让我们建立一个均衡的肌肉，建立一个健康的身体，让您每天都能舒适地度过。
【亲子瑜伽】边玩边练平衡与核心！
让我们一起训练，同时为妈妈和孩子们带来乐趣！
1.膝盖滑动
<妈妈> 像体操一样坐着，跪着造一座山
<儿童> 坐在山上，在睡觉时用腿滑
● 您可以自由骑行！对于一个看起来可以爬到膝盖上的孩子来说没关系！
在妈妈的腿上伸展你的背部将帮助你练习使用你的脊椎。
2.跪式平衡
<妈妈> 坐直膝盖
<孩子> 和妈妈手牵手，站在你的腿上
● 会爬的孩子可以自己爬到腿上！
通过站立在不稳定的膝盖上，您将获得支撑身体的力量并练习如何使用您的身体。
3. 小腿平衡
<妈妈>变成跪着的
<儿童>骑在小腿上
● 可以的话，一点一点地来回走动
→ 让我们把力量放在腹部，以免伤到背部。
小腿不稳定，所以保持平衡是个好习惯。
妈妈小腿绷得很紧的按摩效果！
4. 后台平衡
<妈妈> 四肢着地爬行，手肘着地，双手往前伸，姿势放低。
<儿童>骑在你的背上
摇动臀部一点一点抬起身体，在不稳定的地方保持平衡。
● 您可以将臀部放在脚后跟上，然后以较低的位置走。
5. 腹部平衡
<妈妈> 坐直膝盖
<孩子>让我坐在大腿上（向前或面对面都可以）
抬起双腿，同时将重心向后移
● 你可以把你的腿抬到你妈妈身上来平衡它们，或者在你旁边模仿它们并摆出相同的姿势！
无论你是用手支撑它还是放开它都没有关系。
当你平衡好，你就会有力量支撑你的身体，你的姿势会改善，你的运动神经也会改善！请与您的父母一起尝试！ 话不多说记得关注点赞多多支持！~~~#瑜伽#
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