女性怀孕后，有几个部位要清洁到位，以免伤己又伤胎

执笔：陈芳

主编：刘一之

定稿：苏子后

孕期卫生很重要，但是孕期的身体清洁却并不简单，特别是随着孕周的增加，孕肚逐渐增大，做很多动作都多有不便。

不过专家强调：即使再困难，怀孕期间身体这几个部位也该重点清洁到位，以免伤胎伤己。

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孕期身体清洁到位

A、水温控制适宜

孕期洗澡对水温有着比较严格的要求，水温不宜过高，皮肤不会感到冰凉即可，通常在38度左右。

这主要是因为水温过高，孕妇待在相对密闭的卫生间内，往往容易缺氧，进而可能对胎儿的发育造成影响；

而水温过低，孕妇身体易受到刺激，血液会被调动起来对皮肤升温，这样宫内的温度就会下降，也可能影响到胎儿的发育。

B、时间不能太长

一般浴室都是比较封闭的状态，孕妈洗澡的时间太长，则很容易出现头昏眼花、胸口闷的问题，加上孕妇身体本来就比较脆弱，在这种状态下也可能不小心摔倒。

其次，在热水的刺激之下，孕妈身体的毛细血管迅速扩张，脑部容易出现供血不足，这样往往易导致胎儿出现缺氧、心率加快的问题。

因此，洗澡时间通常应该控制在10~20分钟为宜。

C、保暖产品少用

在冬季的时候，我们通常会在洗澡的时候使用浴霸，但是对孕妈来讲却是非常危险的。

怀孕之后身体的散热功能会大大下降，在浴霸的作用下，温度快速上升，也易导致头晕目眩，并且刺眼的灯光还会干扰大脑的运转，容易出现难以把控的危险。

孕期脸部清洁到位

很多年轻妈妈孕前追求精致和美丽，即使怀孕也很注意自己脸部保养，但是很多化妆品护肤品都有可能对孕妈和胎儿造成伤害，因此自然是不可取的，想要保持美丽，做好脸部清洁就很重要了。

孕妇洗脸的水温不宜过高，通常夏季在20度左右，冬季在30度即可。

在洗脸的时候，通常以温水为主，因为孕期皮肤敏感脆弱，热水会导致血液循环加快，红血丝也会更明显，导致皮肤状态不佳；而冷水则会导致清洁不彻底，油脂残留，损害皮肤健康。

洁面产品的选择：孕期皮肤处于十分敏感的状态，易过敏和出现其他皮肤问题，因此最好选择温和的无皂基成分的洁面产品。

另外需要注意的是，孕期荷尔蒙和激素都会发生变化，皮肤可能会出现各种问题，长痘、出油都是常态，出现这种情况千万不要随意擦拭药品或者护肤品，通常过一段时间就会好，不需要过多操心。

孕期牙齿清洁到位

孕妈的牙齿会变得很脆弱，在刷牙的时候常常会有出血的现象，甚至吃东西也会出血。

这主要是受到体内孕激素的影响，导致蛀牙和牙周细菌滋生，做好牙齿清洁很重要。

孕期牙齿在冷热水交替刺激之下，会变得愈发脆弱，加上本身身体钙质大量流失，牙齿也会更加敏感，因此水温一定要固定，通常保持在35~37度。

同时牙龈易红肿，受到牙刷或者食物的刺激，很容易出现出血的问题，而温水也有一定的缓和作用。

牙刷的选择：

很多时候，牙龈出血与牙刷的刺激有着很大的关系，因此在牙刷的选择上通常需要更加注意——

在刷毛的选择上，应该选择柔软且有弹性的，并且材料安全，形状上类似波浪形，这样在刷牙的时候能够清洁得更全面、细致；

使用方式的选择上，可以用电动牙刷，不仅能节约力气，并且其力度会比手动刷牙的力度更均匀，有效降低对牙齿的损害。

孕期胸部清洁到位

因为大部分的妈妈在产后都需要进行哺乳，因此胸部的清洁关系着妈妈和孩子双方的健康，不可大意。

首先我们应该清楚的是大汗腺组织在胸部大量分布，会分泌出较多的油脂，能起到一定的保护作用。

但如果油脂分泌过多，则可能影响身体健康，特别是孕妈到了孕晚期，身体泌乳素已经开始分泌，所以会有少量母乳渗出，如果不及时清理，往往可能对健康构成威胁。

因此在清洁的时候一定要坚持适度原则。首先不能使用一些清洁力度过强的香皂，这样会导致油脂完全流失，皮肤也会变得更加干燥，在给孩子哺乳的时候，更容易受伤。

通常只要用温水打湿毛巾之后轻轻擦拭即可，每天一到两次，不需要做过度清洁。