育子面面观 | 孩子挑食怎么办

      有的小朋友爱吃肉，但是蔬菜一点都不吃；

      有的小朋友只吃零食；

     还有的小朋友只吃某个人做的某个菜……

      长期挑食会影响到孩子的成长发育，家长有时会趁孩子不注意往碗里放一个新的食物，孩子看到就挑出来；

      有时硬是让孩子吃，孩子直接就是哭闹拒绝。

      也许改变一下方法和策略，孩子会更容易接受。

给予孩子选择的权利

      父母没有办法逼迫孩子把自己不喜欢吃的食物吃到肚子里。因为我们成人也是一样的，当面对我们不喜欢吃的食物时，第一反应是拒绝的，孩子也同样。所以父母要尊重孩子不想吃的意见。

将食物变身

      想要孩子接受食物，父母可以将食物多样化一些。父母可能不太清楚孩子喜欢什么样式的食物，所以要尽可能地多去尝试。

      比如说孩子不喜欢吃煮熟的鸡蛋，但是他可能会喜欢吃煎蛋；如果孩子喜欢吃西红柿，那么可以将西红柿和鸡蛋炒在一起，刚开始可以是西红柿多一些，将孩子喜欢的口味重一些。

      食物可以做成各种孩子喜欢的形状。心形、五角星形、小花形......

      如果这种做法孩子不喜欢，那么就再换一种，总有一款是孩子喜欢的。

展示喜欢吃新食物的样子

      有时看到别人吃的很香时，也会想要去尝一尝，吃得津津有味本身就是很诱人的事。

      当父母给孩子准备食物，希望孩子接受时，首先自己要喜欢吃。如果自己都不喜欢吃，又怎么要求孩子喜欢吃呢？

      父母可以假装让孩子闻一闻，然后快速拿走，在孩子面前津津有味地吃，展示对食物的喜爱。用夸张的表情告诉孩子“这个食物真的很好吃”。

增加运动量

      每天固定的时间带孩子去外面玩一玩、跑一跑，回到家里在吃饭之前尽量不要给零食吃。

      如果孩子很饿就把吃饭时间稍微提前一些，这样孩子对食物的需求就会增加。这样有利于激励他尝试平时不爱吃的食物。

责任编辑    王新    黄冬梅

审        核    律雪云

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