孕期只能左侧睡？别盲目跟风了，妇产科医生的建议你要知道

怀孕是件辛苦事，注意事项有很多，而保持什么睡姿就是一个颇有争议的话题，毕竟睡姿“不正确”很有可能导致胎儿缺氧。很多人认为侧躺对胎儿好，尤其是在孕晚期，殊不知盲目“跟风”会害了孩子，听听妇产科医生的建议吧。

小李怀孕32周，之前她每天都会刻意保持左侧躺的姿势睡觉，可到了孕晚期，她每天侧躺睡觉就能感觉到胎儿强烈“不满”，出于担心赶忙去了医院，医生的话让她恍然大悟。医生说：“尽管左侧躺是最适合孕晚期的睡姿，但并不是针对所有孕妇，有的孕妈不适合这个睡姿。胎儿的发育状况不一样，有的胎儿长时间保持一个姿态会厌烦，会出现不同程度的胎动。”

由此可见，孕晚期左侧睡不一定是最佳的选择，孕妈一定要找到适合自己和宝宝的睡姿，别盲目坚持，给孩子提供一个舒适的生长环境才是最重要的。

最佳睡姿为什么是左侧躺？

这和孕妈的身体构造有关，因为绝大部分女性的子宫是右旋位的，长期右侧卧睡身体的重量都压在右半边身体上，会加大子宫的负担，使胎儿处于紧张状态，而左侧躺的睡姿不会对子宫造成压迫，胎儿受到的干扰少，能更好地发育。对孕妈也有好处，可以促进血液循环，减轻浮肿情况，胎位不太正的还可以通过这种睡姿得到调节。

少部分女生最佳睡姿是右侧躺

就是上文提到的那样，绝大部分女生的子宫是右旋位的，还有少部分女生的子宫是左旋位的，后者如果始终左侧躺着睡，可能会导致婴儿缺氧。

总是左侧卧着睡也会压迫心脏，时间久了会因此患上心血管病，各位孕妈一定要对自己的身体充分了解，选择合适的睡姿。

不良的睡眠习惯也会影响胎儿

在生活中，有不少人的睡眠习惯是不健康的，这些在平常没什么大碍，但是孕妇一定要改正，不然会影响胎儿发育。一些孕妈有蒙头睡觉的习惯，但被子里空气不流通温度又高，胎儿会出现缺氧的情况，孕妈也会喘息不顺畅。趴着睡觉也是一部分人从小养成的习惯，但对孕妈来说是不可取的，因为会压到肚子里的胎儿。最为常见的仰卧睡姿也不宜长时间保持，会让血液循环变慢，对孕妈和胎儿都没有好处。

根据实际情况选择最适合胎儿的睡姿

孕晚期没有特定的睡姿，选择自己舒畅、胎儿也不会“强烈反抗”的姿势就可以。一般来说，左右侧卧交替进行是最好的选择，这样既不会因为保持同一个姿势太久身体变僵硬，也不会让胎儿长时间处于一个环境。在这个过程中，孕妈一定要时刻关注胎动变化，配合宝宝调整睡姿，尽快入睡。

怀孕期间有很多琐碎的事情，不要因为自己的疏忽大意伤害到胎儿，各位宝爸宝妈一定要认真负责地做好相关准备，迎接宝宝的到来。

（配图均来自网络，侵权删。）