为什么说有这一特质的人都很长寿？

长寿是许多人的梦想。为什么有人能活得长寿而快乐，漫不经心地跨入百岁殿堂？原因有很多，但更重要的是因为他们经常保持着一颗不泯的“童心”！

德国心理学家研究发现

童趣能改善身心健康

德国马丁·路德大学心理学家在《应用心理学：健康与幸福》杂志上发表的最新研究再次强调，对于日复一日的无聊生活，有童心的人很擅长去创造与改变，总能想方设法将日常情况变成有趣的体验。

研究者称，这是第一个关于成年人童趣的干预研究，即使通过短期（一周）的自我训练来培养童趣，也能对生活幸福感产生积极影响，减轻抑郁症状。

减少负面情绪，利于身心健康

美国积极心理学家芭芭拉·弗雷德里克森认为，成年人的童趣能促进积极情绪的体验。

北京大学精神卫生学博士汪冰表示，拥有童趣的人，乐于挑战，充满信心，会对所有事物更有掌控感，情绪上的积极正向刺激，有助缓解负面情绪，利于身心健康。

富有童趣的人往往

具有以下物种特质

在人们印象中，随着年龄增长，认知丰富，必然会告别小时候的幼稚和玩心，变得成熟稳重。其实不然，“童趣”看的是心，而不是年龄。富有童趣的人往往都具有以下五种特质：

01

喜欢玩

游戏互动气氛佳

正所谓“游戏人生”，要学会享受生活！例如，通过游戏来缓解紧张感，通过做一些意想不到的事情来改善亲密关系。

童心童趣是钱钟书与杨绛二人的幸福婚姻的感情保鲜剂。杨绛曾回忆说：“我们在牛津时，他午睡，我临帖，可是一个人写字很困，便睡着了。他醒来见我睡了，就饱蘸浓墨想给我画个花脸。”

02

纯粹

情感表达更直接

共情能力很强，非常容易受感动，想哭就哭，想笑就笑。成人在表达情绪的能力上退化得太多了，长期压抑的结果就是情绪障碍。

03

异想天开

喜欢即兴而非计划

例如，讨厌循规蹈矩，喜欢用新颖方法完成任务，偏爱有挑战性的、新奇的人或事。

04

表里如一

内外高度一致

儿童应该是最表里如一的了。可是太多的成人却是正好相反，心里想的与嘴里说的明显不同。这种矛盾与冲突也加大了压力感。

05

做人简单

懂得给自己解压

童心带来幸福，还在于简单。心简单了，世界也就不会复杂。特别是在应对压力时，那些“简单”的人很会给自己解压，抱着放松的心态做事，效果反而会很不错；而那些工于心计的人，通常都会觉得压力大，老得也快。

特别是三类成年人

要多增加些童趣！

中老年人

老年人常说“都这么大年纪了……” 实际上，忘掉年龄才是保持年轻活力的秘方。

美国有调查发现，长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。百岁以上老人“自我感觉年龄”平均仅为83岁，65岁老人往往感觉自己才55岁。

带孩子的家长

家长陪伴孩子快乐成长，就不能总是用成年人的思维方式与孩子相处，要多一点童心，学会分享孩子的快乐，与孩子一起创造充满想象力的儿童世界。

有不良情绪的人

态度决定行动，行动也能带来态度的变化。人之所以觉得生活一成不变，是因为每天用同样的方式来过不一样的生活。

建议

容易情绪不好的人，不妨试着做出一些“有趣”的改变，用行动带动着转移注意力，慢慢缓和不良情绪。敢于尝试让生活千变万化，相信会有不同体验的收获！

教你四招

做个“老顽童”！

“老顽童”常常是众人的开心果，是家里极为重要的一宝。而想要拥有童趣并不困难，每个人只需要进行短期的训练，就能体验到充满童趣的生活。

增加生活的随机性

例如，通过掷骰子来决定家务分工；尝试用不同方式做同一件事，如找出回家的“100条路径”；将日常事务换成更轻松愉悦的方式来做，比如做饭时播放一些喜欢的音乐。

捕捉身边的变化

保持好奇心，保持与外部世界的联系。例如，坚持听新闻，了解天下事；观察每天路上有什么新事物等。

追忆童年

童年时光无忧无虑，捉迷藏、放风筝、捉蝈蝈，或者外出游玩等，回想起来就不禁让人嘴角上扬。

建议

不妨回到童年时代居住、生活、玩耍过的地方，故地重游、旧梦重温，玩玩幼时的小游戏，翻看以前的照片，可以使童心再度萌发。

多交童友

多和孩子一起玩耍，感受孩子的思考和娱乐方式。尤其是中老年人，可以多与子女、孙辈相处，保持年轻心态。

一些国家流行“老幼同养”的养老模式，即将幼儿园和养老院设在一起，孩子和老人一起参加各种活动，比如唱歌、跳舞、绘画、吃饭、讲故事或到养老院参观，对老人提升生活信心有很大帮助。

资料来源：健康时报、环球网

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