孩子积食内热，煮一碗水就够了，食材简单、好操作，妈妈们学起来！
有很多家长问我，为什么孩子明明没发烧，没感冒，却总是咳嗽不断，长期都好不了？
家长可以注意观察，孩子除了经常咳嗽，是不是还伴有积食、口臭、便秘、上火、睡不安稳等问题。如果孩子伴随这些情况，说明孩子是积食内热了。
什么是积食？
积食是中医的一个病症，它指的是孩子因为吃得过多或过于油腻，导致食物堆积在肠胃里无法消化，从而引发的一系列胃肠道疾病。如果积食的情况得不到及时处理，时间一长就会导致孩子营养不良，进而影响到他们的生长发育。
4看1摸，判断孩子积食
1、看排便
孩子拉大便费劲，排便周期长，不是羊屎蛋就是前干后稀，或者大便的气味比较大，颜色深黑。
2、闻口气
孩子的嘴巴，闻起来臭臭的，又酸又臭，打嗝的时候还有酸腐的味道。
3、看睡眠
趴着睡，撅着屁股睡，翻来覆去睡不安稳，或者说磨牙，打呼噜，流口水，出汗多。
4、看舌头
舌苔厚腻，舌质红，嘴唇红。
5、摸温度
孩子的手脚心比较热，腹部也比较热，也没有出现发烧的情况。
解决积食，调整饮食最关键
发现孩子积食，最重要的调理原则就是：减量。
具体可以这样做：
1、适当控制孩子的饮食，以七分饱为宜，严重的积食需要暂停几天吃肉，不要吃零食；
2、以清淡、易于消化的食物为主；
3、鼓励孩子多饮水。
用好食疗方
1、萝卜水（通便治口气）
做法：将白萝卜切成块状，加入两碗清水，煮至大约剩下一碗较为浓郁的萝卜水。
这个食疗方适合于便干、腹胀、有口气的孩子。
2、山楂水（消食化积）
做法：干山楂加入沸水中浸泡片刻，可适量添加少量冰糖，待水温适宜时饮用。
不吃药，如何消食？
1、清大肠经
位置在食指桡侧边缘，从虎口直推至食指尖，约100-300次即可。
作用：清利肠腑，除湿热，导积滞。
2、顺摩腹
先搓热手掌，然后顺时针给宝慢慢按摩腹部30下左右。
作用：消食，理气，通肠道。
3、清胃经
拇指掌面近掌端第一节，从腕部掌根高骨向指尖方向推，100-300次为宜。
需要提醒各位家长的是，如果积食程度较轻，适当调理一下很快就缓解了。如果积食情况严重，不仅会使孩子生病，还会阻碍孩子的正常生长发育。因此，家长们应给予足够的重视，切勿病急乱投医，及时就诊，在专业医生指导下进行相关的配合治疗。
之前我接诊的一个孩子，7岁了，动不动就积食，舌苔厚腻，长期便秘，身材瘦小，身高才116，体重16公斤，经常嚷嚷肚子痛。
这个孩子反复积食，根源还是脾虚严重，关键是健脾，因为孩子没少吃药，所以除了推拿外，我就给他用了中医外治疗法，通过中药贴敷穴位来调理，避免孩子吃太多的药，反而给脾胃肝脏造成负担。
孩子坚持贴了1个月，每周根据孩子的症状调整一次穴位，便秘问题有了很好的改善，基本上可以1-2天排一次便，也不容易积食了。继续坚持到第2个月，孩子身高长了2公分，体重长了1千克，妈妈非常开心。
当面对孩子出现的问题时，家长先不要急。只要找到病因，根据孩子的具体情况，只要方法对了，多数情况下很快就能改善。
