一岁前辅食添加，家长牢记"十无"原则，别等孩子生病才后悔

文|菁妈

山东有个8个月孩子的妈妈，听邻居说自己的孩子看起来软绵绵的没有力气，估计是没有吃盐，于是妈妈回到家给孩子做辅食就拼命地往里面放盐，结果孩子吃了一段时间不见长力气，却因为摄入过多的盐导致肾脏衰竭，永远的跟妈妈说再见了！

宝宝在一岁之前添加辅食是很重要的，也不能胡乱地给孩子添加，添加错了严重的可能会危及孩子生命，不严重的可能会导致孩子生病，比如说孩子在7个月就给孩子蒸水蛋，结果孩子严重的过敏，直接送到医院住院去了。

还有更多的是胡乱给孩子吃辅食，比如说喝各种油腻的汤，导致孩子越吃越瘦，而且积食严重，连奶都不愿意喝了！

孩子在一岁之前添加辅食，要牢记“10个无”原则，别等坑娃了才后悔

一、无盐

孩子在一岁之前每天需要的钠，通过母乳或者是奶粉、米粉以及食物中天然存在的钠就已经能够满足需求。

如果这个时候再在孩子的辅食中加盐，就会造成孩子肾脏的负担，所以孩子在一岁之前辅食是不需要加盐的，除非是孩子严重的腹泻，这时候可以给孩子吃一些补液盐。

二、无糖

孩子的饮食习惯是从小形成的，孩子在一岁之前辅食不需要加糖，如果加糖就会导致孩子喜欢吃甜食，不仅不建议加糖，而且也不建议给孩子选择的各种零食中含有糖。

所以家长在给孩子选择的零食，最好是使用婴儿标准的，这样子里面就基本不含有糖，能够帮助孩子形成良好的饮食习惯。

三、无硬的颗粒状食物

孩子在一岁之前吞咽的能力比较弱，这时候给孩子吃花生、瓜子或者是一些比较硬的颗粒状的食物，可能会导致孩子呛住甚至误吸入气管，这时候就会有生命的危险，万一不小心呛到气管，一定要记住使用海姆立克急救法。

四、无调味品

除了不建议放盐之外，也不建议放酱油，鸡精，味精等各种调味品，因为这些调味品也含有大量的钠，对孩子的身体也是一种刺激。

五、五容易过敏的食物

比如说芒果，荔枝，菠萝等这些容易过敏的水果，不建议孩子在一岁之前吃，以及容易过敏的虾蟹之类的食物，也不要给孩子在一岁之前用做辅食，万一孩子过敏就很麻烦。

六、无动物脂肪以及动物皮

比如说鸡皮或者是鸡的油，或者说肥肉等，这些含有大量动物脂肪的食物对于孩子来说是一种负担，我们在给孩子选择肉类食物的时候是选择瘦肉，比如说给孩子吃鸡肉的时候不建议吃鸡皮，尽量避免孩子摄入过多的脂肪，加重孩子胃肠的负担。

七、无各种肉汤

鱼汤、瘦肉汤、鸡汤、排骨汤，这些汤其实里面的营养价值很低，要知道孩子一岁之前是以奶为主，而奶里面90%左右的都是水分，如果在辅食中给孩子喝汤，就会导致孩子喝不下奶了，影响孩子营养的消化吸收。

八、无粗纤维

在给孩子吃青菜的时候尽量选择嫩一点的，而且要切得碎一些，有粗纤维的菜梗或者是老一点的玉米，这些有大量粗纤维的不建议给孩子做辅食，因为孩子的胃肠消化能力比较弱，吃这些食物他消化不了，就会吃什么拉什么，不仅营养没有吸收到，还会加重胃肠的负担。

九、无菜汤

有一些老人觉得孩子不爱吃蔬菜就给孩子喝点菜汤，或者是觉得菜汤是降火的，其实对于孩子来说喝菜汤也没有什么营养，而且菜汤里面还会含有草酸，对孩子钙的吸收是不利的，不建议给孩子喝菜汤。

十、无果汁

美国儿科学会建议孩子在一岁之前不要喝果汁，给孩子吃水果的时候就直接给孩子吃新鲜的水果就行了，因为果汁里面的糖分不利于孩子牙齿的健康，果汁里面的果酸也会刺激孩子的胃肠。

孩子在一岁之前，虽然食物吃得不多，但是吃什么？怎么吃？还是很重要的，科学的给孩子添加辅食，不仅有利于孩子的健康，还能让孩子吃得香，长得高，还能建立孩子良好的饮食习惯。

具体怎么吃呢？推荐家长们购买一本《辅食每周吃什么》。

这本书有几大亮点：

亮点一：作者专业

作者刘长伟不仅是三甲医院营养科的营养医师，注册营养师，同时也是好几本畅销书的作者，他不仅在医院坐诊，也会在网上给妈妈们解答一些儿童营养的咨询，非常的专业和权威。

亮点二：总结全面

里面会有辅食添加的原则，辅食添加的误区，辅食添加后出现问题要怎么解决等都写得很详细，家长们一看就能了解清楚。

亮点三：分段编写详细

里面有宝宝六个月到三岁每一个月龄的辅食安排，包括需要什么原材料，需要多少克，需要怎么烹饪，能补充什么营养，做出来的成品是什么样子的也有图片，可以说是照着上面的步骤去制作，就能做出色香味俱全的辅食，省了家长很多的麻烦，可以说是非常值得入的一本辅食书。

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