天凉了，照顾孩子需做好这5件事，让孩子少生病，家长要早行动

导语：天凉了，照顾孩子需做好这5件事，让孩子少生病，家长要早行动

一场秋雨一场凉，这句话一点不错，进入秋季后，每次下场雨，气温都会下降一些，尤其是一早一晚要多注意，当心着凉了。

发现一个现象，每年九月份后生病的孩子特别多，药店里、小诊所、医院里都是生病的小朋友，不是发烧，就是咳嗽，看着都心疼。

因为秋天是向冬天过渡的季节，昼夜温差大，忽冷忽热，天气还十分干燥，再加上孩子抵抗力差，所以稍不注意就会中招。

一旦生病，孩子难受不说，还特别耽误生长发育，耽误孩子学习，家长要多上心了。

注意了，天凉了，照顾孩子需做好这5件事，让孩子少生病，家长要早行动！快来看看吧。

一、一定要让孩子多喝水

秋天比较干燥，容易出现喉咙不舒服、皮肤干、便秘等情况，一定要让孩子多喝水，这样才能缓解干燥不适。

平常外出，要将水杯带上，不方便打水的话，要提前装好水，用保温杯。天气凉了，不适合喝凉水，最好让孩子多喝温水，不然很容易受凉。

还有饮料、酸奶再好喝，也不如多喝白开水好。家长应该每天提醒孩子多喝烧开的水，对身体更有益。

特别是上学的孩子，家长要在上学前放学后多督促喝水，别不管不顾。

二、注意孩子三个部位的保暖

天凉了，家长要注意孩子三个部位的保暖，这样可以有效预防孩子受凉生病。它们分别是后背、肚子、脚丫，保护好这三个部位，尤其是一早一晚气温低的时候，还有突然降温的时候，要更加注意些。

建议家长，早上和晚上出门的时候，都带上薄外套，护住肚子和背部。脚不要裸露在外面，尽量不穿凉鞋。白天比较热的话，再根据情况调整。

突然降温的时候，要根据具体气温，选择合适的衣服和鞋子。

另外孩子热的时候，不要立即脱衣服，先要擦干，并且安静一会儿，还要待在室内脱衣服。若没有脱衣服的条件，可以垫上汗巾，避免秋风吹过来受凉。

三、孩子的早餐要用心制作

早餐非常重要，但往往被忽视，有些家长经常糊弄孩子的早餐，这样是不行的，长期不好好吃早餐的孩子容易体质差，天凉了生病的几率很大。

建议家长，早餐要经常换着花样做，并且要增加蛋白质，这样吃才能提高免疫力，减少生病的几率。

街边的早餐，还有快餐、半成品做成的早餐、即食型食物，都尽量少给孩子吃，家长勤快些，孩子更健康。

四、确保孩子早睡

想要孩子身体好，经常睡眠时长不够，或者睡眠质量不好可不行，家长要多注意。一定要避免孩子晚睡，不要晚于十点，若孩子有故意晚睡的习惯，家长要重视。

还有睡觉前，不要给孩子加餐，不然容易影响睡眠质量。晚饭早点吃，吃饱就可以了，不要吃太撑。

让孩子每晚睡好，才会精神好身体好，遇到降温也不怕。

五、督促孩子多运动

运动可以增强体质，天凉了不容易生病。所以家长要多督促孩子，不要一有时间就一直窝在家里，要让孩子多在外面活动，跑一跑跳一跳，或者做些体育锻炼。家长可以陪孩子一起，孩子更有劲头。