保证宝宝的“口粮”，产后职场妈妈如何开启“背奶征程”

母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的营养和抗体等。为了保证宝宝的“口粮”，大多数职场妈妈产假后，便开始成为一名“背奶妈妈”，那如何开启背奶征程呢？

背奶物品的准备

1、背奶包

背奶首先要准备一个便携、保温的背奶包，保证返家途中母乳的冷链以防母乳变质，保温包中的冰块可以使用普通冰块，但波浪蓝冰更好，因为波浪蓝冰具有更好的冷链性能，且破浪的设计有利于储奶瓶的嵌入，防止挤压和碰撞，保护储奶瓶和储奶袋，避免母乳洒出。

也可使用双层的保温包，上层放置吸奶器，下层放置冰块和母乳。

2、免洗手凝胶

宝妈在泵奶前应注意清洁双手，可使用肥皂和流动水洗手，如果手没有明显的污染，可以使用免洗手凝胶。

3、储奶的工具

储奶的工具包括储奶瓶和储奶袋，储奶瓶刻度线较为精准，且可以连接奶嘴直接给宝宝服用，相对储奶袋更方便。但应避免选择含有BPA（化学物质双酚A）的储奶袋容器，因为在高温时间，它会渗入乳汁，对婴儿的健康造成不良影响。

4、免手扶文胸

免手扶文胸是一种专门为泵奶妈妈设计的文胸，可以让妈妈把泵奶器嵌入文胸中，彻底解放双手，不需要在泵奶时用手扶住文胸。

5、防溢乳垫

在选购防溢乳垫时，最重要的要求就是清洁、透气性、吸水性和轻薄。较厚的溢乳垫在吸水上较好，但是在透气性和舒适度方面就不如轻薄的防溢乳垫。

6、专用纸巾

泵奶结束后，需要用纸巾把乳房擦干，建议备一包专用纸巾，这包纸巾相对清洁，不建议使用平时放在办公桌上的纸巾，更不建议用他人用的或者公用纸巾。

吸奶器的选择和使用方法

吸奶器选择的基本原则要安全、省时、高效、不会引起疼痛，适合妈妈的乳头尺寸。

手动吸奶器便携，适用于偶有吸奶需求的宝妈，在最初几天开始泵乳时，手动泵乳更适合，可以使初乳成分保存得更好。

经常吸奶，建议选择多档的电动吸奶器，相比较于单边吸奶器，双边吸奶器更省时省力，奶阵是同时出来的，两边同时吸的出奶量比单边吸出多18%。频率推荐2-3小时泵奶一次，每天8～12次，晚上至少1次。

母乳储存工具的选择

母乳收集工具可以选择收集袋或收集瓶。

收集袋相对轻巧、易折叠、占用空间小，但是较易吸附母乳中的脂溶性成分，且易发生倒洒和破袋的概率较高；

收集瓶是标准口，与大多数的奶嘴吻合，操作方便，有效减少了污染环节，密封性更好，长期冻奶推荐使用；产后几天初乳量很少，如果需要储存，推荐使用初乳收集瓶，能最大限度避免浪费。

母乳储存的方法

挤出来的乳汁，如未曾食用：常温下保存4小时；

冷链冰包储存的奶液最多可保存24小时；

冷藏在0-4℃的冰箱中， 可以存储72 h，但最佳时间为24 h，注意不要放在冰箱门位置，该位置容易受环境的影响，温度不能保持恒定；

冰冻-18℃，最长可保存3个月。

母乳的解冻方法

一.冷藏室解冻

先放冷藏室解冻，当乳汁成液态后，检查乳汁的性状，24小时内给宝宝食用。

二.温水复温

使用温水在40℃左右复温，过高的温水会破坏母乳中的免疫物质;

切不可使用微波炉加热母乳，微波炉加热会显著降低了母乳中的 IgA 和其他抗感染成分；

切不可直接煮沸母乳，复温后未使用完的母乳切不可再次冰冻使用，必须丢弃。

新生儿重症监护室·专家简介

陈丽萍：院党委委员，副院长，主要从事新生儿疑难、危重症的救治。擅长新生儿呼吸急救、早产儿综合管理、严重感染性疾病诊治、新生儿外科疾病围手术期管理等。

李琳:NICU副主任，副主任医师，擅长新生儿常见病、多发病及疑难危重疾病的诊治，在新生儿呼吸循环衰竭管理、早产儿管理及新生儿外科疾病围手术期的诊断和管理等方面有丰富的临床经验。

王巧芳:副主任医师，擅长新生儿危重症急救、早产儿救治和营养管理、早产儿随访等。

喻聪:NICU副主任，副主任医师，擅长新生儿常见疾病的诊治，尤其在新生儿呼吸管理，营养管理，新生儿危重症救治等方面积累了丰富经验。

邓杰:副主任医师，擅长新生儿危重症，新生儿常见病，多发病的诊治。

作者：江西省儿童医院新生儿重症监护室 付芳

通讯员：罗英 魏美娟

编辑：黄萌楣

审校：陈师睿

核发：谢涛

图片：本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除。