宝宝阳康之后，饮食牢记“3不要4多吃”，有助孩子身体加快痊愈

文|莹妈

我们家菁菁上个星期阳了，烧了三天之后，我就发现孩子胃口没有以前这么好了，而精神状态也要比以前差一些！

而我自己也感觉到阳康之后整个精神状态差了很多，整个身体状态也要比以前差。

有专家也提到新冠病毒跟感冒还真的不一样，感冒好了之后我们很快就能恢复生龙活虎的状态，但是新冠病毒阳性转阴也就是阳康之后，我们身体还需要一段时间的修复，这段时间大概是2~3周的时间。

而这个时间如果恢复得好，那么就不会有什么后遗症，如果恢复得不好，可能会导致孩子免疫力下降，甚至会引发孩子再次的生病。

想要孩子阳康之后能够更快痊愈，饮食也是很重要的一个环节。

阳康之后，孩子的饮食牢记“三不要吃多吃”

三不要：不要大吃大喝、不要吃太硬的食物、不要给孩子吃生冷的食物

㈠不要大吃大喝

这次新冠病毒每个人展现出来的症状都不太一样，有些人在阳性之后就会很想吃东西，总是觉得饿，而有一些人阳性之后就觉得胃口不好。

无论是想吃东西还是胃口不好，都说明新冠病毒会对我们的胃肠和消化能力造成一定的损伤。

所以在阳康之后也要避免大吃大喝，大吃大喝会加重我们胃肠的负担，反而会损伤脾胃，特别是孩子脾胃一旦受损，就会影响孩子营养的摄入。

除了不要给孩子大吃大喝之外，还建议不要每一餐给孩子吃太多，而是建议少食多餐，这样可以减轻孩子胃肠的负担，也有助于营养的摄入。

㈡不要吃太硬的食物

北京协和医院营养科主任于康就提到，经过阳康之后不建议吃太硬的食物，甚至建议可以把我们吃的鱼肉蛋奶用搅拌机搅拌成泥糊状，这样吃更有利于减轻胃肠的负担。

如果孩子是一岁以下更加建议要给孩子吃泥糊状的食物，1~3岁的孩子也是建议把食物煮的软烂一些，甚至用搅拌机搅拌再给孩子吃，这样可以大大减轻孩子消化的压力，可以减轻孩子胃肠的负担。

即使不把食物弄得太软了，也不要给孩子吃太硬的食物，煮饭的时候要煮得软烂一些，不要放太少水，给孩子做的菜切得碎一些，煮得软烂一些。

㈢不要给孩子吃生冷的食物

仙仙是我的闺蜜，前段时间阳了之后好了她就说，哎呀特别的想吃冰棍，然后把冰箱里面的两根冰棍都拿来吃完了。结果吃完之后当天晚上又发起了低烧。

生冷的食物会加快消耗我们的阳气，不利于身体的恢复，特别是孩子在阳康之后更加不要吃生冷的食物。

比如放在冰箱里面的水果先拿出来，在常温下面放一段时间再给孩子吃，或者是孩子平时喜欢喝的酸奶，在阳康这一段时间暂时就不要喝了，孩子喝牛奶可以先热一热再给孩子吃。

四多吃：多吃高蛋白食物、多吃白色食物、多吃蔬菜水果、多吃面食

①多吃一些清淡容易消化的高蛋白食物

比如孩子喜欢吃鸡蛋，不建议煎鸡蛋或者是油炸鸡蛋，可以蒸水蛋，甚至是放纯牛奶进去一起蒸水蛋，这样孩子能够吃到高蛋白的食物。

孩子喜欢吃肉的，可以煮些鱼肉给孩子吃，鱼肉没有结缔组织更好消化。

②多吃一些白色的食物

孩子在阳康之后很多时候喉咙还会有痰，时不时会咳嗽，这时候多给孩子吃一些白色的润肺食物。

比如说给孩子煮一些雪梨糖水或者是雪梨银耳百合糖水，或者是直接给孩子煮一些白萝卜，这些都有助于润肺，孩子的肺部得到滋润之后，晚上也能睡得好，咳嗽也能减少。

③多吃一些蔬菜水果

绿叶的蔬菜含有丰富的叶绿素，还有丰富的维生素C，能够促进肉类食物中铁的吸收，而且能够促进肠道的蠕动，避免孩子便秘，也能促进孩子身体的愈合。

水果也含有丰富的维生素和膳食纤维。

④多吃一些面食类

阳康之后可以适当给孩子增加面食的量，因为面食要比米饭更好消化一些，孩子吃面食可以减轻胃肠的负担。

想要孩子恢复好，营养不可少，阳康之后半个月内要“三不要四多吃”。

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