感染高峰期，“过来人”提醒，除了药品，5样多备些，居家用得上

虽然现在已经全面放开了，由于家中有个小娃娃，所以这段时间一直没有出门，还好宝爸可以居家办公，所以与外界的接触少，现阶段还比较安全。不过现在网络信息发达，不出门也能尽知天下事，亲朋好友的近况也都能熟知，其中大部分人都中招了。老妈也没躲过，我只能每天多打几个视频，来及时了解她的情况。好在家中已经准备了各种药品，吃食上也不用担心，老妈的状态看起来也还好，一直在多喝水，希望可以赶快恢复。

同事好友都知道我家里的孩子还比较小，所以这段时间都来问候，尤其是一些已经中招的人，叮嘱我要准备好药品，我也是比较细心的人，常用药品早早就备好了。此外，好友根据自己的经验，还特意嘱咐我，除了药品以外，还要多备一些生活物资，居家不出门用得上。家里有小宝宝的更要考虑周全些。下面就来跟大家总结5样，特殊时期用得上，提前准备些有备无患。

一、防护物品

这一点是姐姐跟我强调的，她家除了小孩以外，都中招了。她告诉我，虽然在家里，但是24小时都要佩戴口罩，口罩的消耗量很快，三四个小时就要更换一个，最好是医用外科口罩，或是N95口罩，所以口罩要多备点。

此外一些家用医疗器械也别忘了，体温计，血压仪等，可以根据家人的情况准备好，紧要时刻用得上。

另外家里要勤消毒，保持清洁，每天通风两三次。我们的双手接触到的物品比较多，这个时候需要多洗手，所以洗手液也多备些。

二、新鲜蔬菜水果

这个时候可能家家户户都囤了不少干货，这类食材方便保存，但是新鲜的蔬菜也是不能少的。蔬菜可以为我们提供维生素以及矿物质成分，而且新鲜的蔬菜更令人有食欲。在身体不舒服的时候，更想吃一些新鲜的绿叶菜，无论是简单的清蒸，热炒，还是煮面，都离不开。现在温度低了，新鲜的蔬菜也可以保存比较长的时间，像菠菜，韭菜，油菜，彩椒等，我们可以用吸水纸先包裹住，再用塑料袋装好，放到阴凉处，一个礼拜是没有问题的。

我的好友事事跟我说，她在不舒服的时候，吃得最多的是水果，苹果，橙子，柚子，水果香甜多汁，吃起来很舒服。老妈跟我视频的时候，锅里正煮了满满一锅雪梨水。所以水果一定不能少。现在很多水果都能保存很久，我们可以多准备几样，每天都有消耗的。

三、鸡蛋牛奶

作为一名家庭“煮”妇，我每天都要为家人准备一日三餐，其中每天消耗量最大的莫过于鸡蛋了。早餐的时候，每人一颗水煮蛋，午饭晚饭炒菜煮汤的时候也会用到，有时间给宝宝做一些小吃，也离不开鸡蛋。所以鸡蛋一定要多准备一些，它吃起来方便，而且还能满足我们的营养所需。

除了鸡蛋，家人每天也要喝上一些牛奶，我们一直买的都是盒装的纯牛奶，价格便宜，保存时间久。前段时间家里买了酸奶机，隔三差五就会做上一次酸奶，简单地放点蜂蜜，家里人很爱喝，天然健康又便宜。

四、杂粮薯类

居家不出门，很多人首先会想到囤米面，一袋袋扛回家。各种杂粮豆类也别忘了准备一些，无论是煮粥，做菜，还是制作面点，我们都能用得上。而且更重要的是，每种杂粮都具有独特的香味，能够丰富我们的味蕾。同时杂粮还具有丰富的营养，蛋白质，维生素，矿物质等，是非常养人的食材，对我们的身体有很多益处。早上不想做饭，我们可以抓上几样杂粮，打米糊，煮粥，美味营养。尤其是在不舒服的时候，真的很方便。

五、速食

好友事事平时很少做饭，现在不能出门了，为了避免接触他人，她选择自己在家做。身体不舒服，只想休息，胃口也比较差，所以吃的都是一些比较简单的食物。有时候煮一些挂面汤，或者煮一些馄饨，这些汤汤水水的比较开胃，而且好消化。

所以我们有时间的话，可以自己在家里包一些饺子，馄饨冷冻起来，没时间的可以买上一些。当然也可以多备一些挂面，馒头，以及带馅料的豆沙包，蔬菜包等，这类食物都比较简单快手，上锅蒸一蒸，或是煮一煮就可以吃。

#我的养生食谱#

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