产后女人一定要注意的细节与保养

　　产后很多妈妈回想起最初的几个月，她们都说那时的“记忆是一片模糊”，并且认为“糊糊涂涂混过去”是唯一可行的策略。请记住这一点，如果你在适应新生活的各项挑战中，觉得力不从心，这绝对是正常的。即使你以前也不是掌控欲特别强的人，你仍会觉得各种要求接踵而来，各种混乱应付不暇，真的是一项难以完成的任务啊。

　　“我觉得对我影响最大的就是，巨大的责任让我喘不过气来。我是唯一能够给宝宝喂奶、照顾宝宝的人。我真的不清楚自己应该做什么。这种巨大的责任感让我感到害怕。女性虽然擅长同时处理多项任务，但照顾一个新生儿绝对比任何时候都更需要这项技能：你需要不停地思考，下次什么时候应喂奶、挤奶、用奶瓶喂、换尿布、午睡……并且拼命地盘算着抽空洗个澡。难怪我这么焦虑啊！”

　　有规律的作息确实会让生活变得更容易。经过了最初的几个月，宝宝进食、睡眠以及醒来的规律将会慢慢养成。这时，你随着育儿经验的不断丰富，育儿技巧的日益娴熟，那么你将从早期的手足无措和慌乱不堪，变得越来越自信，在各种情况下都能应对自如。我的意思不是说后期带孩子会更简单（未来，我们还要面对宝宝出牙、添加辅食、会爬、分离焦虑、闹脾气和其他更多的问题），但只要熬过了最初的几个月，我们绝对有能力更好地应对未来的各项挑战。

而且，当孩子慢慢长大，他们也会给家长带来越来越多的回报：宝宝微笑，宝宝发出咿咿呀呀的说话声，宝宝拥抱，宝宝学会说话——如果你的宝宝还没有抵达这个阶段，那么将来的这些成长会让你感到特别有价值。

　　放慢生活节奏，我的建议是，尽可能地放慢生活的脚步，最大化地利用产假，在家里陪伴宝宝。如果你真的开始重返工作，那么尽可能地享受和孩子在一起的时光。目标不要定得太高，抓住一切机会让自己放松一下。最重要的是，时刻提醒自己，现在生活和以前不同了，早一点接受这一现实。虽然有极少数的家长能够维持以前的生活方式，但大多数的人都做不到（我记得有一次在电影院，我在电影结束后起身，却惊奇地发现我前排的女人腿上还睡着一个刚出生的婴儿）。

我记得，我第一个小孩出生后3个月时，我就带着他去纽约旅行。我原本的计划是购物，去餐馆享受美食，然后悠闲地在宾馆度过两晚。但是，我们刚一抵达宾馆，宝宝就哭个不停。第一个晚上，我们想尽办法，试图哄她在轻便婴儿床上睡觉，可是她闹了一整个晚上，于是，我们不得不提前终止旅行。我想要表达的是，不要试图维系过去的生活方式，这可能无法实现。还不如，接受并享受现在崭新的生活方式吧。

　　“我很快就意识到，过去那种拿起手袋出去逛街的日子，已经一去不复返了。悠闲地吃完一顿饭、聊天已经是一件很难得的事情。但真的没有必要感怀悲伤。我们的生活现在由宝宝说了算，而宝宝一般都是赢家。”

　　悠闲地在宾馆度过两晚。但是，我们刚一抵达宾馆，宝宝就哭个不停。第一个晚上，我们想尽办法，试图哄她在轻便婴儿床上睡觉，可是她闹了一整个晚上，于是，我们不得不提前终止旅行。我想要表达的是，不要试图维系过去的生活方式，这可能无法实现。还不如，接受并享受现在崭新的生活方式吧。

　　“我很快就意识到，过去那种拿起手袋出去逛街的日子，已经一去不复返了。悠闲地吃完一顿饭、聊天已经是一件很难得的事情。但真的没有必要感怀悲伤。我们的生活现在由宝宝说了算，而宝宝一般都是赢家。”

　　现在生活最重要的事情是：尽量将孩子照料好；为自己和伴侣多留出一些时间；完成基本的家务；交朋友，多出去走动。至于其他的一切，尽量顺其自然，将期望值调整到最低。现在绝不是装修房子的好时机。

　　学会依赖别人，尽可能地下放任务。如果你妈妈想帮忙做些什么，那么请她帮忙打扫一下卫生；如果你的老公在你身边上蹿下跳，那么让他去厨房搭个手。可以考虑建立一个非正式的任务分配系统，如果觉得太过正式，也不必写下来，但如果每个人都能承担一定的任务，这真的有所帮助。

　　 尽可能地保证每天在同一时间做同样的事情。利用自然的模式，为你和孩子建立某种规律的，和其他的妈妈见面，谈谈互相混乱的生活。 避开让你感到压力很大的事情。坚持可控的生活方式。比如，如果你不喜欢带着孩子去买东西，那么你可以在网上购物。

使用一些简单实用的方法，让生活变得更加井然有序。比如，在冰箱上贴待办事项清单；在门边准备一个妈咪包，以便随时可以出门。如果情况允许，尽可能地放慢生活的脚步。不管做什么事情，或者去什么地方，给自己充分的时间慢慢完成。有什么好急的呢？

保持乐观的态度。日子不会永远都是这样混乱不堪，至少，你不会永远这样不知所措。随着时间的推移，生活将会变得更加轻松容易。真的，的确如此。