孕期都是躺或坐？不仅对孕妇有影响，小心生出的胎儿“不聪明”

很多孕妈们一旦知道自己怀孕，马上就切换身份，过上了“享受”的生活，也就是能躺着就不坐着，能坐着就不站着，只想小心翼翼的度过孕期，殊不知孕期要40周呢，也就是九个多月，岂是躺着就能安稳的。

有很多老一辈人都建议自己媳妇孕期不要动，说这样生出来的孩子性格好，其实这都没有科学依据，所以纯属天方夜谭，孕期不仅不能老坐着，还要适当的运动！坐着不动不仅不会让你放心，还会带给孕妇和胎儿不好的影响呢！

那么具体的影响有哪些呢？

1、不利于孕妇血液循环

平时，我们都知道每天做一些适量的运动对身体有好处，那么在孕期也是同理，运动能够促进血液循环。如果孕妇整个孕期都在家不运动，血液的循环就会不通畅，对胎儿的发育也不利。

2、孕妇和胎儿体重增长过快

长期不运动，再加上孕妇进补的太多太丰盛，会增加分娩难度。

3、产程的延长

也会孕妇平时缺乏运动，宫口开得很慢这样就增加了分娩的难度，如果采取剖腹产，也会给孕妇身体带来不必要的伤害。

4、对胎儿有影响

孕妇如果一直懒的动弹，胎儿的氧气供给也会受到影响，长期下去，有可能发生宫内缺氧，影响宝宝智力发育，所以为了孩子，也还是建议孕妈们每天出门散散步或者做一些孕妇操。

那么有哪些运动孕妇可以尝试呢？

一、孕妇瑜伽

孕中期行动还不是那么不方便，可以尝试瑜伽。瑜伽普拉提一直都是都市女性的热衷锻炼项目，所以也衍生出了孕妇瑜伽，孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。还能有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。

二、饭后散步

孕妇可以每天饭后散散步，走动走动，有助于消化，增加胃肠道蠕动，降低便秘的。

三、游泳

科学研究证实，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼臂部和腿部肌，对心血管也很有好处，而且可以让“笨重”的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

以上就是孕妇可以做的一些运动，当然运动要节制、适量、把握好一个度，不能运动过度，以免伤害到胎儿和自己。