怀孕期间，特别是在孕中期这个阶段无数孕妈们都有失眠的现象。到了孕中期开始胎儿基本进入到稳定的阶段，其实的胎儿也会自由活动了，那么在这个阶段的孕妈是最为清闲的，因此也是孕妈们最容易失眠的阶段
失眠对孕妈和胎儿都是不利的，当孕妈精神气每天都底下，对胎儿的消化和吸收都会成阻碍，所以说孕妈们要多做这2件事，有助于缓解睡眠
1、忙绿的孕期生活
到了孕中期开始孕妈们就要忙碌了，这个阶段不要总是向往着幸福快乐，因为在这个阶段也是产检的开始期间也有胎动，这个阶段的孕妈焦虑会特别的重。如果在这个阶段还没有事情做每天都闲得慌是最容易失眠的
在孕期要做到忙碌的孕期生活，这样对胎儿的吸收方面都是有好处的，孕妈们要重视
2、白天减少睡眠
出现失眠之后孕妈们要养成多出门的习惯，失眠的话要多做一些有趣的事情来转移注意力。在白天的生活中孕妈们也要减少睡眠，多外出，实在无聊跟闺蜜玩跟左邻右舍都行，日常家务活也可以做做，这些都有利于转移注意力和减少睡眠。
如果在白天总是躺在床上，这样一来不仅不会消耗精力，到了夜里睡觉也没有入睡的感觉，而且脑子也会很闲，爱乱想一些东西
孕期睡眠质量是很关键的，睡眠质量高的孕妈消化功能、免疫力都会大大提高，这对胎儿的吸收也是有很大好处的，如果在孕期总是失眠孕妈们的免疫力不仅会下降，胎儿的吸收也会降低导致胎儿发育不良等
这2点你做到了吗？
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