前沿科学证明“一孕傻三年”是真的，不只妈妈会，也不全是睡不够

哭笑不得的“一孕傻三年”

如果生完一胎后，我的反应迟钝是第一次“一孕傻三年”浅尝辄止，那么二胎生完双胞胎，我的知觉退化，记忆力衰退，逻辑混乱可能是“一孕傻三年”给我的重重一击。

“一孕傻三年”——很多人对这种现象的解释就是睡眠严重缺乏。

刚开始我也是这样认为的，一胎时，孩子是个天使宝宝，乖乖吃乖乖睡，我不就没有傻多久也没有多傻吗？

到了二胎，日日夜夜的折腾，每天的“碎片式”的睡眠，加起来都不足5小时。反应迟钝了，记忆力减退了，头发一大把一大把地掉……

并且持续了长长的两年，直到孩子一周二个月大的时候断奶，开始睡整觉后，我才得以慢慢恢复过来。

这倒是没错，因为之前很多研究也都证实了这个说法。

大部分照顾婴儿的负担都落在妈妈身上，一般来说，一周 7 天的时间，有 2 天起床后觉得不困不累就算是万幸了。

连续多天睡眠不足，不要说反应速度、记忆能力了，其实连抵抗力都会下降不少。

这些当然是新手妈妈一孕傻三年的原因之一，不过并不是全部原因。

因为新手妈妈在孩子还没出生前，也就是身体状况比较稳定，除了肚子挺了出来、行动不方便外，饮食和睡眠都很稳定的时候，也依然存在孕傻现象，这就没法用睡眠严重缺乏解释了。

所以，很可能存在其他的生理变化。

科学家的发现

“一孕傻三年”是我们世世代代人总结出来的生活谚语，很多时候大家只是当作一句笑话看待，又或者用来作为新手妈妈犯傻时的挡箭牌。

但是，在一次英国科学家的研究中发现：

当时，这批科学家研究的是先兆子痫对孕妇大脑的影响。

他们就注意到，所有参加实验的 9 名健康孕妇和 5 名先兆子痫孕妇，均有明显的脑容量下降现象，最严重的人会下降 6%，最轻的也有 2%，平均会下降 4%。

这种下降是从怀孕的第一周就开始的，一路均匀地下降到婴儿出生后 1 个月，然后缓慢恢复，恢复期长达 2 年。——《自然-神经科学》

后来，在《自然》杂志的子刊《自然-神经科学》对这个现象做了更细致的研究。

这次研究的对象包含了 45 名育龄妇女，她们定期进行脑部功能性核磁共振的扫描，后来其中 的20 名妇女怀孕了，于是又继续对比了 2 年多的时间。

结果就观察到：

怀孕妇女从怀孕开始，前中线、后中线、双侧外侧前额叶皮质、双侧颞叶皮质这几个区域的大脑，灰质持续减少，低谷是孩子出生后一个月。

除了负责记忆的海马体恢复得稍快之外，其他部分完全恢复到未怀孕的水平平均需要 2到3 年的时间。

在被试孕前、孕中和产后参加功能性核磁共振扫描时还会做几次认知能力的测试题，在单词表的测试中，研究人员也观察到了她们的分数先下降再上升的趋势。

这些变化正好高度吻合一孕傻三年。

所以，除了休息时间不足，各种激素影响，灰质的减少可能也是原因之一，甚至可能是重要原因。

孕傻的不仅是妈妈，爸爸也会孕傻

一直以来关于“孕傻”的研究，都集中在新手妈妈身上，而 2022 年 9 月，一份对孕傻时期新手爸爸的研究发现，其实大脑体积缩小的不止是妈妈，爸爸也一样，只是程度轻一些，平均缩小 1% 左右，并且缩减的也是灰质。

如果妈妈们是因为生理因素，怀上了宝宝，从怀上宝宝的那一刻，身体灰质开始减少，这解释得通。但是爸爸并没有直接怀孕生孩子，为什么会产生这样的变化？

或许，我们可以先了解下为什么灰质会减少。

灰质主要是神经元胞体聚集的地方，而白质是神经元突触聚集的地方。

灰质有广泛的功能。

普通人听到灰质减少，总觉得是一个坏事，这不就是脑萎缩了吗？尽管后来还能恢复，但至少萎缩的时段不怎么美妙。

其实，我们每个人在童年到青年时期都会经历一次长达十几年的神经元修剪过程。

在一个人 2-5 岁的时候，神经元的数量和周边神经元的连接数都达到一个峰值，之后就是漫长的修剪过程。

尽管神经元总数并不会有大幅变动，但修剪的过程是发生在局部的。那些在 3 岁时长出来却一直没有怎么使用过的神经元和与之相关的突触，就会慢慢萎缩消亡；

而那些经常使用的功能，会连接得越来越粗壮。——《自然-神经科学》

对大部分人来说，在漫长的十几年里，不断地通过日常活动和学习给予大脑刺激，大脑根据这些刺激来修剪和生长神经元与神经元之间的连接。

而新手父母大脑体积缩小也和这个过程类似。

经过测试，科学家发现了一个行为和灰质减少的区域对应在一起，这个行为叫作“幼崽厌恶”。

这个行为不止在人身上，在实验动物身上也可以观察到。

有些初为人母的小鼠会在幼崽尖叫哭喊得比较厉害的时候把它们丢弃。

人类婴儿刚刚出生时，客观地说，都不太好看，沾着血液和粘液的身体、褶皱的皮肤、不停地哭喊，都会引起人的焦虑和厌恶。

但这主要是引起他人的厌恶，对新生儿的父母来说，大都是没有的。

除了催产素的大量分泌会让他们看到婴儿就心疼之外，也和从怀孕开始的灰质的减少对大脑情绪的塑造作用有关。

科学家们在测试中发现，灰质体积的变化程度，可以显著预测母婴依恋的质量和产后母亲对新生儿的敌意。

在体积缩小到某一值后，母亲对婴儿的各种行为就完全不会产生敌意了。

也就是说，虽然孕傻看起来让人像一个木瓜，但往往孩子出生前后，智力表现相差越大的女性，她的孩子很可能被更深地关爱着。

父亲的情况也类似。

新手父亲萎缩的灰质区域集中在灰质主要的 8 个功能中的 2 个上，一个是默认模式网络，一个是视觉。

而默认模式网络，典型的功能就是情绪加工、自我意识的产生、环境的监控和内省。

科学家猜测，这个脑区功能的改变会加强新手爸爸和婴儿的沟通模式，加强他和婴儿的心理连接。

但这些变化都是有代价的，就是孕傻，对新手妈妈来说尤其明显。

不过好消息是，代价也不是白付出的。

除了收获孩子成长的快乐与辛苦，还有一个更加实惠的——在那个为期 3 年多的研究中发现，在平均 2.3 年的孕傻完全恢复之后，生过孩子的妈妈在记忆力测试上普遍高于生育之前，也高于另一组未生育过的女性。——《自然-神经科学》

也就是说，虽然一孕傻三年，但等孩子刚刚长大，妈妈的大脑就比没怀孕过还好用了。

总结起来就是说，为了让爸爸妈妈们能够有爱心地对待孩子，于是我们的大脑从结构上进化了，大自然把这些孕期大脑会变傻的基因筛选出来，让他们更好地照看孩子。

结语：科学或许证明了自然选择的结果

是的，带孩子难熬的三年过去了，我的生活也慢慢恢复正常。和很多觉得生孩子会拖累女性的妈妈相反，我很享受这段育儿时光。

同时，当我恢复过来后，我又投入了新的知识海洋，对新的知识新的领域开始探索，我不觉得自己有比生孩子之前差。

相反地，带孩子的经验让我对生活对生命有了更新的，更深刻的认识。

我相信很多人，会和我一样对这个研究有个质疑，为什幺爸爸们也会有变化？

其实，并不是所有的爸爸都有幸得到这样的变化，那些孕期到哺乳期处于奶爸状态的爸爸们才会有明显的变化。

父母在怀孕以后脑灰质减少，相应的认知水平有一些降低，这从进化上应该也是更利于人类繁衍的一种机制。

确实人类幼崽是比较耗费精力，又让人崩溃的，那如何减少这种崩溃从而更好的抚育后代，从进化的角度就只能靠大脑结构上的变化。

这样有趣的科学研究其实给了我们两个提示：

第一，企业应该多聘用生过孩子的妈妈，她们变得比之前更聪明，而且经历全世界最高难度的工作——带孩子，以后什么大风大浪都不怕了。妈妈也能从生娃就和社会脱离这样的焦虑中解脱出来。

第二，爸爸们应该更多地参与到育儿当中来，不是为了变傻，而是家庭合作带孩子才是更好的选择。

好的，今天的分享就到这，我是心理咨询师，也是家庭教育指导师西柚妈妈，分享三个孩子的育儿经验，带娃路上不孤单。

评论区里留言，有孩子后，你觉得自己变傻了吗？