秋季水分滋补：这些食物让孩子体内水分充足，杜绝口舌干燥

秋季水分滋补：这些食物让孩子体内水分充足，杜绝口舌干燥！

俗话说秋季是“多事之秋”, 许多问题在秋季很容易出现, 口干舌燥就是秋季最常见的一个健康隐患。每到秋季，许多细心的妈妈都会发现宝宝原来滋润的小嘴出现了干燥起皮的症状，甚至会干裂、疼痛。为此宝妈们又是涂唇膏，又是给孩子吃药，却始终不见有一点好转。因此不少家长十分疑惑，这秋季的口干舌燥到底是由何引起的，又要如何根治呢？

一、 秋季口干的表现

口干舌燥, 就算是刚喝了水也感受不到滋润的感觉, 有时候甚至还会感觉喉咙痒痒的。此时如果患儿的免疫力特别差的话,那么整个腺体的免疫系统就会被破坏,从而引起全身性的疾病。而且秋季干燥的问题是任何年龄段的人都有可能会出现的, 所以一定要引起重视。

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二、 秋季口干的原因有哪些

秋季是各种口腔疾病的高发季。西医的观点是95%的口腔疾病都是由于病毒引起来的, 不可小觑。如口腔溃疡一般多发于夏秋季节交换的时候, 免疫力低下的人由于季节的变化,体内的环境不能及时调整,病毒此时乘虚而入,造成溃疡。另外，一些疾病如鼻炎、腮腺炎等引起的唾液减少,也会造成这方面的问题。

而治疗内分泌失调的中医则认为, 秋季口干与人的内分泌失调, 尤其是植物性神经功能不正常有着很大的关系。同时中医还认为, 燥热是很可怕的, 对于体质过差的人来说,燥热有可能会引起阴虚、气虚, 从而引起体虚, 伤津失脾。所以从健康的角度来说, 虽然只是简单的口干舌燥, 但是也会带来很大的健康隐患的。

三、 秋季口干要怎么办

有问题就要解决, 秋季口干, 除了物理治疗方法之外,还可以通过吃一些具有生津止渴之功效的食物来缓解这方面的问题。

1. 梨

梨有清热解毒、生津止渴、止咳化痰的作用, 尤其可缓解口干的问题。对于支气管炎、咳嗽等都有着很好的食疗价值。

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2. 葡萄

中医认为, 葡萄有补气血、生津止渴、利小便等多种功效, 秋季口干, 适当吃点葡萄也是不错的选择。

3. 银耳

银耳是化痰之最好选择, 尤其是对于阴虚引起的肺燥、咳嗽、口干具有很大的帮助。

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4. 水

水是生命之源。但在这里要强调一下, 喝水不是说等到你口干之后再去喝, 而是应该养成习惯, 时不时地给自己补充水分。如果单纯地喝水喝不下的话, 也可适当地加些绿茶、花茶, 但是千万不要用饮料代替水分。

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秋季口干这件事可大可小, 从健康的角度来说, 口干即意味着身体的水分不足, 而如果机体的水分不足的话, 则会引起百病, 因此预防秋季口干是秋季保健之重点！

来源出版物：《人人健康》