如何增强宝宝身体素质,家长一定要知道

2022年10月18日08:34:03 育儿 1208

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坚持户外运动

经常三浴锻炼:(日光浴,水浴,空气浴锻炼,既可以保持乐观向上的态度,增强体质,促进生长发育,也有利于睡眠,增加食欲。

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保证充足睡眠

保证宝宝充足睡眠,环境要通风整洁,室内空气毎天定期交换,成人一定要避免在室内抽烟,保持室内空气新鲜。

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保持饮食均衡

孩子生长发育期间一定要注意尽量不要吃油炸食品,不要吃辛辣刺激性的东西,可以多吃一些容易消化的东西,吃一些有营养的食物,多吃一些水果蔬菜。

可以适当的多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质,还有一些蔬菜水果和粗纤维食物的,像是青菜,芹菜,胡萝ト,白菜等适量的蔬菜都是可以的。

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养成良好卫生习惯

养成良好的生活习惯,避免交叉感染,尽量少带小宝宝去人口密集处!日常勤洗手,勤洗澡,勤换洗衣服。

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