孩子上幼儿园就容易生病，该如何预防？

开学季到了，家长们真是又喜又忧，喜的是神兽终于回笼，家里终于安静了。忧的是一开学，很多孩子就进入了反复生病的怪圈，特别是刚上幼儿园的小朋友，一时适应不了幼儿园的生活，开始了三天打鱼两天晒网的上学模式。

“幼儿园新生状况大调查”显示：90%以上的孩子在入园初期会出现各种不适应症状，超过一半的孩子入园后生病几率明显增加，其中44%的孩子在第一学期生病超过3次。

有的家长片面地认为，这是由于孩子抵抗力差，教师照顾不周所导致，事实真的如此吗？那么，为什么新入园的孩子容易生病，家长需要注意什么？

1、入学焦虑，情绪紧张

孩子上幼儿园就容易生病，该如何预防？

孩子们刚离开熟悉的环境和家人，来到幼儿园，心里难免会有各种不安，进而可能会出现各种烦躁、焦虑、哭闹、拒食等现象。

孩子的“情志”是非常重要的，但同时也是很家长最容易忽视的问题。情志受损是很伤身的，不仅会影响孩子的心理健康，还会影响到孩子的脏腑功能。越小的孩子，情绪越敏感。情志长时间顾护不当，孩子的生长发育就会受到影响，平时就会比别的小朋友更容易生病。

孩子上幼儿园就容易生病，该如何预防？

家长正确处理孩子不良情绪的第一步是先处理自己的焦虑。很多家长担心，孩子回到幼儿园、学校吃不好、睡不好、穿少了、和同学相处的好不好……

孩子是非常敏感的，如果你作为家长一开始就很焦虑，那么孩子就很容易受到你的情绪的感染。

家长一定要多和孩子沟通，多鼓励孩子、给孩子的足够的安全感，这样有利于孩子快速适应幼儿园，减轻分离焦虑。

2、生活习惯被改变

孩子们在家里是被百般呵护，到学校以后，从饮食习惯和结构，到睡眠作息甚至排便习惯，都发生了变化。由于在短时间内无法适应，就可能出现喝水少、挑食、偏食，甚至消化功能紊乱、睡眠缺乏等情况，久而久之就容易生病。

因此，开学前一周应提前按照幼儿园的时间来调整孩子的作息和进餐时间，家园作息时间提前保持一致，做好入园前的过渡，让孩子习惯规律化的生活。

3、集体生活，交叉感染

孩子上幼儿园就容易生病，该如何预防？

秋季是呼吸道疾病的高发季节，幼儿的进餐、午休、活动等环节都是在一起进行的，加之幼儿防范意识弱，容易发生交叉感染。

想要让孩子的身体更能适应多变的环境，不轻易被病毒病菌入侵，就需要多让孩子去参加一些户外的活动，让孩子在大自然中多走动、晒晒太阳、呼吸新鲜空气。经常参加户外活动，还可以促进孩子器官和肌肉的生长发育，提升孩子的免疫力。

4、没有养成良好的卫生习惯

孩子上幼儿园就容易生病，该如何预防？

很多孩子活泼好动，没有较强的卫生意识，没有养成饭前便后洗手等良好的卫生习惯。感冒的孩子抹了鼻涕，手上沾染了病毒或者病菌，再和其他小伙伴一起玩同一个玩具……孩子们相互传染着。因此,严防病从口入，老师和家长应经常提醒孩子，一定要勤洗手。

5、饮食不当，造成积食

孩子上幼儿园就容易生病，该如何预防？

多家长发现，孩子开学后在幼儿园吃了几天，就开始出现口臭、睡觉不踏实、磨牙等等这些积食的症状了，毕竟在幼儿园都是统一就餐，根据每个孩子的体质决定餐食是不现实的。

这时候要及时的给孩子减少餐食，这是处理孩子的积食的第一步，增加孩子饮食中素食的比例，大鱼大肉就都先不吃了，为孩子的脾胃减轻负担。

然后可以给孩子增加一些运动，运动多了，把幼儿园那些“好吃的”消化下去，胃肠道不堆垃圾，就不容易生病。

同时还可以配合食疗，煮点白萝卜水让孩子喝，可以帮胃肠通通气，把垃圾往下排。

6、穿衣不当，出汗着凉

孩子上幼儿园就容易生病，该如何预防？

进入秋季，天气渐凉，家长担心孩子着凉，就给孩子穿过多的衣服，孩子活动出汗后，被风一吹，反而更容易生病。穿衣太多、穿脱不方便也给孩子在幼儿园午睡增添了感冒的几率。

幼儿秋季穿衣要“三暖一寒一凉”——暖背、暖肚、暖足、寒头、凉心胸。

保证幼儿背暖，但是不能暖至出汗，出汗后被风吹或者不及时换衣服，幼儿很容易感冒，而适当的暖背，则可以防止感冒的发生。因此可以给幼儿穿一件背心保证背部不受凉，同时给幼儿多备一件衣服，以便在幼儿活动出汗后可以更换。

如何打破生病的魔咒？

中医认为，脾胃是后天之本，有句话叫“四季脾旺不受邪”，也就是说脾胃功能的强弱，对孩子抵抗力起着至关重要的作用，调理脾胃应从健康的生活作息习惯做起。

1、食有时

“食有时”是说，要吃时令蔬果，不要吃反季节的蔬果，反季节的不符合自然规律；吃饭要定时定量，亦不可过饥过饱，定时吃饭对我们的胃肠道以及脑垂体很有好处，使得它们能保证每天在该工作的时候准时工作。按时吃早饭，对胃有好处。夜宵之类的，就尽量少吃了。饮食不能过于寒凉，以免伤害脾胃。

2、衣不捂

因秋季的养生特点是“阴精内蓄电池、阳气内收”，在学校里学生活动量大，过多的衣着会使身热汗出，汗液过多，阴津伤耗，阳气外泄，不利于养生。切忌穿高领的衣服。秋季的气温逐渐下降，添衣不要过多过快，以使人体有抗御寒冷的能力，民间流传的“秋冻”之说就是这个道理。

3、眠有时

中医认为，上半夜是阴气最重的时候（阴中之阴），最适合睡眠，因此22：00之前最好已经睡着了，然后上午是阳气最重的时候（阳中之阳），不适宜睡觉。尽量保持每天十点左右入睡，然后早上6点左右起床，休息好了，一天精神都会好。

开学季要警惕秋燥

为什么秋季开学要比春季开学家长要更警惕？ 五脏六腑在长夏经过高温和湿热的考验，是比较羸弱的，尤其是脾胃，恢复需要一个过程，秋冬季节是人抵抗力相对较弱的时期。

秋天表面看起来秋高气爽，气温不会过于炎热或严寒，但是俗话说“秋老虎，毒如虎”，秋季的燥邪不可小觑。这个时期，又有长夏的余热，又开始时不时明显的降温，温燥和凉燥，都有可能一起进攻侵袭孩子。

孩子上幼儿园就容易生病，该如何预防？

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。分为“温燥”和“凉燥”。

1、温燥

初秋感受燥邪，往往带有夏暑的余热。温燥的孩子会表现为发热、头痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干结。

南方现在气温还比较高的地方，这个时间还是要注重帮孩子防止温燥。饮食要以清热滋润为主，除滋阴润燥外，还需清泻肺热，可食百合粥、银耳粥、莲藕排骨汤、银耳杏贝汤等，果蔬可多食梨、荸荠、莲藕汁等清热润肺食品。

2、凉燥

晚秋感受燥邪，往往带有近冬的寒气。凉燥的孩子发烧不是很明显，但是怕冷，鼻塞流涕、咽痒咳嗽、痰白而稀、汗也不多。

北方有些地区已经很冷了，或者冷空气下降大面积降温，孩子就要防凉燥。饮食要以祛寒滋润为主，除滋阴润燥外，应适当增加蛋白质和热量高一些的食物。梨粥、百合粥、银耳粥仍可食用，可增加一些瘦肉粥类，如煮粥时加些瘦肉、皮蛋等。可进食栗子粥、莲子粥、龙眼肉粥、红枣粥等，并多食一些温性的蔬菜水果，如南瓜、杏、大枣等。

换季时节感冒多，你们家的小宝宝最近有没有因为天气转变而生病呢？欢迎留言讨论。最后祝孩子们健康快乐每一天。更多健康知识，请关注开福区知母堂中医诊所。