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某学校的足球操
今天跟大家讨论的问题是——体育运动对孩子成长的重要性。其实现在大多数的家长都清楚体育锻炼对小孩子来说很重要，但真正想明白又能做明白的家长还是比较有限的，那么我们今天先来看看体育锻炼对孩子的几点意义：
- 预防肥胖：这一点想必是很多家长希望孩子多锻炼的初衷吧，因为家长们都清楚的知道肥胖对孩子健康带来的害处。但实施情况却是等孩子已经发胖到一定程度之后，才慌忙的想用锻炼来让孩子减肥，其实这点跟我们自己锻炼的情况也差不多，我们中的大多数家长运动的初衷也是因为觉得自己太胖了，而不是怕自己变胖。
- 培养兴趣：对于很多学龄前儿童来说，他们还没有接触很多的文化知识，这时最容易引发孩子兴趣的方向正是体育类和音乐类。虽然我们这篇文章主要是讲体育方面的，但这里插一句，文艺类兴趣的培养对孩子未来情商和审美能力方面的发展都是起着很重要的作用的，所以建议家长至少要与孩子一起找到一个适合自己的文艺类的兴趣，与体育类的兴趣齐头并进，然后坚持下去。
- 打造身体：英文中会用“build”（构建）来表达这个意思，就是通过体育锻炼来构建适宜当下年龄孩子标准素质的身体。我们的身体素质包括很多方面，强壮、耐力、爆发、柔韧、协调等等。我们让孩子从小锻炼身体，就是要让孩子尽量达到当下年龄段本应该具备的身体素质，我们很多孩子的身体发育有的比同年龄标准胖、有的比同年龄标准矮，有的孩子本应该可以拍网球却只能拍大皮球，有的孩子本可以连续跳绳一百却一个也跳不过去，这些都是身体发展没有与年龄增长匹配上的表现。
- 释放压力和精力：现在很多孩子课业负担很重，急需在学业之外找到一项活动来让自己暂时忘掉学习中的压力和发泄掉学习不顺利带来的负面情绪。还有很多孩子空余时间很多，小孩子精力都比较旺盛，当他们的过盛情绪无法得到释放，他们就会将注意力转移到电子产品上去，这就是为什么多数孩子经常包天的看电视、玩手机的原因，因为他们除了这个以外没有别的事情做。这时一项孩子自己非常感兴趣的体育运动就能很好的胜任这一角色了。小孩子通过运动，挥汗如雨，多巴胺分泌旺盛，有效的排解掉了压力又消耗掉了多余的精力，是孩子调整自我非常有效的手段。
- 增进食欲、促进睡眠：这个就不需要我多赘述了吧，通过体育锻炼小孩子每天的消耗增加，新陈代谢率增加，小孩子在饥饿的状态下吃饭自然会好很多，只要家长营养搭配合理，小孩子很快的就可以通过饮食补充体力，并促进身体吸收更多的营养。每天的有效锻炼可以让小孩子身体感到疲惫，帮助他更好的进入睡眠，促进身体恢复和骨骼生长。
- 弥补学校体育课不足：现在很多学校的体育课很难达到小孩子每天所需的运动量，正常我们的孩子每天都应该参加一个小时以上的户外运动，除了可以锻炼身体之外还可以让孩子通过晒太阳来补充维生素D来促进钙质吸收和呼吸户外的新鲜空气。如果室外运动条件不允许也应该转为等量的室内运动来作为补充。但我们很多的学校体育课受重视的程度和体育课内容的强度都很难达到这一标准。很多小学一周可能会有三节体育课，时长和强度都很难达到要求，而且还会因为一些原因经常被取消掉。而且孩子对体育运动的兴趣很少是通过体育课来培养的，学校的体育课涵盖面很广，这节课拍篮球，孩子刚有点儿兴趣，下节课就变成跳绳了。
体育运动的优点其实是不用多说的，那我们来看看如何让孩子才参与和爱上运动吧。
- 寻找兴趣：做好任何事情的前提都市热爱，培养孩子参与体育锻炼一定要找到孩子感兴趣的那个体育项目，其实锻炼身体的方式有很多，体育运动的项目也有很多，但如果您希望孩子能通过运动为孩子的成长增添色彩和成就感，那在泛运动的同时还是要找到一到两个孩子真正喜欢的运动项目去深入的学习才行。我自己的孩子小学之前我带他踢过足球、打过篮球、跑过步、打过羽毛球、练过轮滑和自行车，但通过一段时间的培养和熟悉，一年级的时候他最感兴趣的体育项目最终定格为篮球，在练习篮球的过程中他从不喊苦，练多久都不觉得累，还说自己未来想打职业联赛，通过喜欢篮球渐渐的也喜欢上了篮球比赛，对篮球规则也熟悉的很快，这也为我省了很多事，他目前基本上是隔一天要进行一次篮球训练，不用久，一个小时左右。中间间隔的一天会进行三道五公里的慢跑。这样他每天的运动量就都能满足了。
- 相信他们可以做到：在国外，一个三岁的小孩就可以在一天内学会滑雪。而方言国内，咱们的孩子三岁没上幼儿园时连皮球都拍不明白，这是咱们对孩子天赋的认为限制，我们应该充分相信孩子的能力。我们现在的家长经常会讲一句话挂在嘴上：“现在的孩子真聪明”，我们大家都知道现在的孩子进化了，比上一代人更聪明了，但我们还在用老的办法在教育孩子，运动怕磕碰，怕累着孩子。如果我们家长不能学会用先进的眼光去看待孩子的成长，那我们将成为孩子成长路上最大的绊脚石。
- 优质陪伴和习惯养成：小孩子要将一件事情养成习惯，和家长优质的陪伴是息息相关的，我们不能指望很小的孩子一到家里就抱着篮球跑到体育场去锻炼，多数情况还是需要我们家长的陪同的，我们作为家长还是要在陪孩子锻炼的时候也要自律，如果不是在兴趣班的课程中，我们的家长要尽量的参与到小孩子的锻炼项目中去，哪怕你可能并不擅长这个项目，家庭体育锻炼的陪伴人一般建议由爸爸来担当，一方面父亲本身就可以带给孩子安全感和力量，另一方面父亲作为男士在学校时可能或多或少的都会有体育运动的习惯，也会有看体育比赛的习惯，因此在陪孩子运动方面应该发挥更大的作用。切忌借着陪孩子锻炼的接口在一旁玩儿手机，也切忌在陪孩子运动的过程中掺入太多暴躁的情绪，要理性和冷静的陪同孩子，并通过网络和练习也同步提升一下自己在这个项目上的水平。平时也要带孩子多看他喜欢的项目的体育比赛，让他有这个领域的偶像，这对他未来的发展是很有帮助的。
- 装备很重要：工欲善其事必先利其器，做事情装备很重要，我们如果希望孩子能通过锻炼爱上某个体育项目，那就要尽可能的让孩子接触和使用这个项目所需的专业装备。我说的专业装备并不是价格不菲的奢侈消耗品。举个例子，我小孩子在上幼儿园的时候我经常带他踢足球，有一天一个家长约我们晚上一起到体育场踢球，我和孩子都很高兴，到了体育场之后我发现对方已经到了，他们在用一个“排球”在练射门。我和孩子都很吃惊的询问原因，对方家长说“排球比较软，踢在身上不疼”。这个问题普遍出现在很多家长的身上，我们经常让孩子随便穿着一双凉鞋就拉到体育场跑步，穿着牛仔裤就到篮球场去打球，穿着塑料号码都不准的轮滑鞋连护具都不带齐全的就到水泥地上去滑行，这都是我们经常犯的问题。我们的孩子如果从小就在接触不专业的装备，那他怎么能对这项运动产生兴趣呢？如果我们的孩子从小就怕足球踢到身上会疼，那我们怎么能指望未来中国足球能崛起呢？我们的孩子本应该通过拍儿童5号篮球来接触篮球，可我们却用一个皮球就草草的将这个很好的启蒙阶段虚度了。记得幼儿园中班的时候带孩子去登山，当我将自己的登山杖缩短给他看并最终教他使用的时候，孩子那兴奋的目光和对未知的渴望真的很让人感动。
- 坚持最重要：做任何事情都贵在坚持，我一直奉行一个成功理念“找到兴趣所在，然后坚持到底”。做事情最忌讳半途而废，我们的家长有时会让孩子学各种各样的兴趣班，其中有大多数都会在学习过程中被更换，最后有可能什么都没学成。找到孩子那个黄金兴趣点，之后帮助和陪同孩子共同进步，相信不远的将来你就能和孩子收获同样的喜悦和成就感。
以上就是我的一些浅见，说实话，孩子每天课业负担也挺重的，但当你挤出时间陪他运动，帮他排解和释放压力之后，他都会加倍回报你带给他的这段愉悦的时光，他们在白天上课时会更加精力旺盛，注意力集中，胃口大增，睡眠质量很高。性格阳光开朗，朋友越来越多。总之会有很多很多你想象不到的收获。最后再次感谢您能抽空读完我这篇原创文章，欢迎您为我提出宝贵的建议，感谢您的支持，我会继续努力。
