你是打针臀么，有一件事影响巨大，建议你知道

你听过打针臀吗？

有一大部分人是打针臀。那是什么样子呢？可以自己看看自己的屁股上有没有一个凹坑，如果有，很有可能就是打针臀。

宝宝很委屈

打针臀有什么影响呢？

从身体健康的角度来说，啥事也没有。不影响吃，也不影响穿。

但是，有一件事，影响特别大，那就是臀的美感。

因为当你想要练臀，会发现投入了跟别人相同的时间和努力，效果却跟别人差了很多。

今天我们就来聊一聊打针臀。

一、打针臀是怎么产生的呢

它实际上就是一种肌肉的痉挛。

我们在小时候，打针或者不听话了，就会被大人薅过来，打屁股。

尤其在打针的时候，会精准地打击屁股的局部位置，使得肌肉出现了痉挛。

屁股来一针

当屁股的肌肉在生长的时候，痉挛的地方生长得就很缓慢，于是就出现了凹坑。

明白了打针臀出现的原因，也就明白了，为啥打针臀会影响练臀了。因为肌肉痉挛了，肌纤维没有办法被运动充分的刺激，于是就长不粗了，自然就出现不了训练效果。

二、那如果出现了打针臀，有办法调整么

还真有方法。这里跟大家分享其中一种，是见证过有效的，大家可以去试一试。

首先，可以找一个搭档，或者准备一个筋膜枪。

筋膜枪

然后，让搭档用手指关节，或者自己用筋膜枪，对准凹坑的地方，玩命地用力的按压，去揉它，直到肿起来。

筋膜枪按摩凹陷处

必须要说，这个过程是疼的。你想呀，你要靠外力把痉挛的肌肉揉开，肯定会疼的。

那为什么会肿呢？因为长时间的揉、按压，会水肿，不过可以放心，这种肿没有发炎，所以，不会对身体有伤害。

最后，肿了，说明臀部松动了，趁着这个时候，去训练自己的臀部肌肉。这样，就进一步地刺激到了痉挛位置的肌肉。

训练屁股

按照这三步，隔一段时间来一次，慢慢的，痉挛的肌肉就会打开。打针臀就消失了，取而代之的是圆润、挺翘的屁股。

翘臀

总结一下

1、打针臀是因为肌肉痉挛产生的。

2、对生活各个方面都没有影响，不去处理也没啥。

3、唯一影响的是臀部的美感和训练效果。

4、跟你分享一种修复打针臀的方法。

希望你可以享受健身的健康与快乐。