上课开小差，东张西望不认真；
写作业时，一会玩玩具、一会上厕所、一会要喝水；
父母或老师说的话常常“左耳听右耳出”······
这种举棋不定的行为都是孩子专注力差的明显表现。
- 提高专注力需要注意哪些？-
3-5岁是孩子“执行能力”的快速发展期，7岁后定型。
首先，我们需要做好以下几件事：
1.加强注意目的性的教育。要明确告诉宝宝要做什么。
2.排除外来干扰。在做一件事情时，尽量不要有其它容易分散注意力的事情在旁边发生。
3.要注意时间的控制，儿童注意力时间比较短，5-7岁儿童约15分钟左右，7-10岁约20分钟左右。
- 规则与专注力相关 -
其实很多家长对"专注力"的理解存在着很大的理解误区。
比如你让孩子"专注的"进行阅读，他可能每次都坚持不了几分钟；但你如果让他"专注的"去看《小猪佩奇》，他可能一看就可以看一两个小时。这样的孩子，你能说他不具备“专注”的生理基础吗？
所以大多数情况下，家长需要的专注力，是指孩子能长时间的、专注地执行一些对学习习惯而言，更有价值的活动。这个“专注力”，并不是生理上的，而是更多的偏向为一种个人的自制力。可以理解为家长想要的专注力，其实就是孩子的自我控制力、孩子的自我管理力。
培养孩子的"专注力"本质是去培养孩子的规则意识、行为规范及生活学习习惯。
这些能力其实就是围绕着以下细节点展开的：
* 对规则的理解
* 对目标的理解
* 驱动及突破
* 克制
* 时间概念
No.1制定目标"驱动与突破"
给孩子定一个马上能实现的小目标，让他在能力范围内的努力下就能达成，这对孩子的信心积累是有积极作用的。
在运动课中充斥着大量的小目标，比如翻过跳箱、越过跨栏架、在规定时间完成训练...孩子在课程中不断去完成各种小目标，不断从完成目标的兴奋中获得满足，收获自信。
这直接导致的另一个累积效果就是：孩子的自信心增强胆子变大，孩子的性格更阳光。这就是体能课对孩子积极的内心改造作用，也是在训练提高身体素质的前提下额外收获到的。
No.2让孩子养成"克制"的习惯
克制是孩子要去自我禁止，或是自我限制那些会起到反作用的、与实现目标不一致的行为。
当然，要实现这一点是非常非常难的。在我们低年龄段的体能课里，最常见的景象就是老师们去把跑开的孩子“抓”回课程节奏（因为孩子们往往会一个不留神就被其它元素吸引过去，把自己要“实现的目标”抛之脑后）。
要让孩子养成“克制”的习惯，一方面要求年龄的增长（涉及到大脑负责控制与管理功能区块的发育成熟度），另一方面要求家长和老师有足够的耐心，要不厌其烦，一遍一遍地重复规则，加深孩子对规则的理解。
我们希望孩子，至少在6岁，能够听从并理解老师的规则。为什么设置6岁的线？因为如果到了小学还没有养成良好的行为规范，孩子在小学里的学习经历往往会比较艰苦……
No.3掌握时间的概念
时间是孩子对自我进行管理的一个“刻度标准”。
比如再看5分钟动画片，比如晚上几点前必须要睡觉、几点要起床。我们的体能课里一直在潜移默化强调时间观念，比如1分钟喝水休息时间，比如集合前的10秒倒计时等等。
我们相信，在坚持重复的引导及训练下总归是会产生一些积极的变化的~
