孩子午睡时间并非越长越好，超过一定时间，会给小孩子起反作用

一个成年人每天的睡眠时间必须要足够8个小时，这样才能够让体内的各项器官得到足够的时间去休息，从而在第2天拥有更好的状态。然而到了中午的时候也必须要养成午睡的习惯，通过午睡可以缓解身体，一上午的疲惫让下午不会出现疲倦，拥有更好的工作状态。

然而午睡不仅对成年人来说尤为重要，对于小孩子来说也是一样的。因为小孩子比成年人更加需要睡眠，通过在睡眠的过程中小孩子也会进行发育，然而在平时有一些家长由于没有午睡的习惯，没有认识到午睡的重要性，也导致了自家的孩子经常中午不睡。

午睡的关键作用

一个孩子在平时养成午睡的习惯，不仅可以让骨骼发育得更为快速，还能够提高大脑的发育速度。

因为孩子会比成年人的精神状态更加活跃一些，特别是已经经过了一个上午的游戏或学习，然而就会对孩子身体当中的器官以及能量消耗殆尽。如果中午不午睡的话，那么孩子就会非常疲惫，由于器官比较疲惫也会让孩子的发育速度变得缓慢。

小孩子还可以通过养成午睡的习惯来提高记忆力，特别是在上学期间的孩子，通过养成午睡的习惯，可以更好地来记住所学的问题，可以让孩子不仅在白天拥有更大的活力，还对身体健康有益处。

这也是很多学校以及幼儿园，在平时中午的时候都会安排孩子睡觉的道理。而且对于午睡也并不是时间越长越好，千万不要让孩子在中午一直睡到下午或晚上，仅仅只需要半个小时或一个小时就好。

孩子午睡时间并非越长越好，超过一定时间，会给小孩子起反作用！

◆午睡半小时：

很多家长认为孩子在中午睡半个小时并不会起到作用，其实这种想法大错特错，虽然说这半个小时看似很短，不过在这半个小时当中就可以来恢复体力，让身体有种神清气爽的感觉。

如果睡眠时间长达几个小时，那么就会导致孩子进入深度睡眠状态，从而在下午的时候有种睡不醒的感觉，而且还会导致精神疲惫。

◆午睡两个小时：

孩子在中午如果睡眠时间长达了两个小时，那么孩子早已进入了深度睡眠的状态，想要从深度睡眠当中清醒过来是非常难得，而且这个时候的孩子睡着以后非常难以叫醒，甚至会睡到晚上才能醒来。

醒来以后身体非常疲惫，可能会到晚上9:00以后才能够完全醒来，然而这就会影响晚上的睡眠时间出现失眠。

所以说家长们不要让孩子在平时午睡时间长达两个小时，尽量保持在一个小时之内即可。

当然了，小孩子在平时的睡眠时间会比成年人要长很多，比如一个2~3岁的小孩子，在平时每天要保证12个小时以上的睡眠时间。

各位家长可以把12个小时分开来看，给中午留一个小时，剩余11个小时在晚上的睡眠当中度过，这样是一种合理的选择方式。

很多家长在平时看到自家的孩子困了以后，就会让孩子睡觉，拥有着一种孩子困就该睡的想法，但其实孩子的疲惫与困倦是自己控制不了的，而且睡着以后非常难以醒来。

这就需要外界的干扰来控制孩子的睡眠时间，所以说当家长一定要学会管理孩子的睡眠时间，不要让孩子养成嗜睡的习惯，这会影响身体的各部分发育与孩子的精神状态。