“送孩子上幼儿园，我在家哭了一天”孩子入园，父母焦虑怎么办？

大家好，我是布谷妈。

孩子进入3岁以后，大部分家长都会将他送入幼儿园。除了父母没有过多的时间和精力照顾外，孩子在这个年龄，也已经有了发展社交的需要。他需要融入到小朋友中，跟同龄人一起学习，建立属于自己的社交圈。

不过，在孩子3-6岁这一阶段，父母担忧得还是比较多的：

孩子在幼儿园适应吗？

有没有受欺负、过得开不开心？

他吃得好吗？

在网上看到一位妈妈发文，她说，女儿3岁，顺利入园了。在这之前，她做了很多准备工作，一个园一个园地看，最后敲定了一家比较放心的幼儿园。

虽然幼儿园是自己仔细挑选的，也查看了园内情况，跟老师了解孩子的日常活动安排。但孩子真正去上学了，她还是不放心，时刻担心女儿会受委屈。甚至想到女儿哭的样子，自己也忍不住掉眼泪，几乎哭了一天。

一：孩子入园，妈妈更焦虑

娃进入幼儿园，相比孩子，有更多焦虑的，是妈妈，特别是全职宝妈。

每到开学季，妈妈们比较关心的一个问题是：“如何解决孩子的分离焦虑？”但妈妈自己不知道的是，分离焦虑，大人可能比孩子严重。

孩子在与妈妈分开那一阵，确实会哭闹、不适应、要找妈妈。但当妈妈真的不在身边，旁边有一群小朋友玩时，他其实很快就忘了“分离”这件事。“玩”本就是孩子的天性，一投入到玩耍中，孩子自然就适应环境了。

反倒是妈妈，在精心陪伴孩子几年后，娃早就成了生活的重心。当孩子突然不在身边，这种“失去”感和落差，反而难以适应。所以，妈妈常出现比孩子还多的焦虑和担忧。

二：焦虑会传给孩子

很多妈妈不知道的是，焦虑，不仅会影响自己，还会不知不觉地影响孩子。

1怕什么来什么

心理学上认为：当父母过分焦虑一件事时，这件事反而会不断地出现。

比如“担心孩子在园里过得不好”这件事，妈妈可能会一遍又一遍地问：“想妈妈哭了吗？”“受委屈了吗？”“有没有同学欺负你？”

本来孩子过得挺开心，但被焦虑的妈妈一次次紧张地问。孩子内心也开始变得紧张起来：“入园是一件很可怕的事情，我会有很多不开心的经历。”

这样，入园后，为了不让自己以及妈妈紧张，孩子便会盯着这些问题来不断告诉自己：“不要想妈妈哭，不要感觉委屈，不要被人欺负。”

本来还没想这些事，结果因为一遍遍地提醒，孩子可能就真的发现自己“想妈妈”、“很委屈”、“被欺负了”。

2加重孩子入园的不适应

当一个妈妈特别焦虑时，她就会不自觉地放大这种焦虑，并且把情绪传递给孩子。

而孩子又是一种“观察能力特别强，解释能力特别差”的生物，当他观察出妈妈如此焦虑不安后，他不会认为这是妈妈有误解，反而把它理解为：“我适应园里生活是不是错的，妈妈才是对的？我在园里过得并不开心。”

孩子很轻易捕捉到大人的情绪，并按自己的理解去接受信息。久而久之，孩子可能就真的就“不适应”入园了。

三：缓解父母的焦虑

《正面管教》中有一句话：“孩子从出生开始，就在为与妈妈分离做准备。”

这话虽然很扎心，却是事实。

孩子越长越大，他缠在妈妈身边的时间越来越少，对妈妈的依赖感也越来越弱。当妈妈感觉自己慢慢不被孩子“需要”时，这种焦虑会出现得比较严重。

而孩子上幼儿园，就是“分离”的一个重要转折点。克服“分离焦虑”，也许我们父母要做的，比孩子多。

★对自己多一点信心

给孩子打气之前，先给自己加加油。呈现给孩子一副自信的笑脸，也给予孩子充分的信任：

“妈妈相信你跟小朋友们会过得很开心。”

“妈妈相信你会喜欢园里的老师。”

“等你一放学，就马上能见到我啦，我好期待那个时候啊。见到我你会开心吗？”

你有信心，孩子也就有自信应对园里的生活。你焦虑，孩子也会焦虑。你内疚，孩子则觉得入园是一件对他不公平的事。

多给孩子以及自己一些积极的心理暗示。孩子的观察能力很强，他能从你的态度和情绪中汲取能量，并且努力做出恰当的回应。

★把最喜欢的人或物介绍给孩子

把孩子送进幼儿园后，不要马上撒腿就跑，留下娃一个人在那哭天抢地。给他5分钟左右的适应时间，比如带他看他最喜欢的玩具，或者找他最喜欢的朋友，跟他们一起聊聊天。

孩子入园，有个美好的开端，接下来一天便可以放松不少。

★为分离焦虑做准备

孩子有分离焦虑，是担心见不到妈妈，不知道妈妈什么时候能回到自己身边来。这时候，我们就需要帮他建立一个概念：“妈妈只是暂时离开，等你放学，就马上来接你了。”

告诉孩子具体的时间概念，比如：“你到园里，会跟老师同学玩一阵子游戏，然后吃午饭。接下来是睡完，再玩一会，妈妈就来接你啦！”

和孩子玩角色扮演的游戏：假装你们到了幼儿园门口，问孩子在进去前是想亲一下妈妈呢，还是抱着你的腿哭一会呢？让孩子有个选择，是拥抱分别，还是哭着分别。并且在游戏中，孩子会释放由分离产生的难过情绪，调整自己的适应能力。

最后，想着孩子长大了是件好事。我们一定要表现得开开心心的，孩子才会受感染，也开开心心地去幼儿园。

你家宝宝入园了吗？在孩子入园期间，你有出现“分离焦虑”吗？欢迎评论区留言~

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作者简介：布谷妈妈，100万+爆文创作者。研究孩子心理发展，解决育儿路上的百种难题，以科学和智慧，陪伴万千家庭成长。

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