生活中，那些正在偷偷增加我们“寿命”的好习惯！

1.晚饭后要散步。

2.每天吃2个龙眼。

3.每一天，凝神静观，让自己静下来，好好感受人间值得。

4.每个月定时攒钱，雷打不动。

5.吃饭只吃八分饱，尽量不吃夜宵。

6. 每周至少进行一次全身性的运动，比如慢跑或者游泳，让身体得到充分的锻炼，保持健康的体魄。

7. 每天保持一段时间的沉默，让心灵得到宁静，从繁忙的生活中找到片刻的平静，这对心理健康至关重要。

8. 坚持阅读优质书籍，让大脑得到充分的锻炼和滋养，培养自己的思维和情感。

9. 每年至少安排一次旅行，去感受不同的风土人情，开阔视野，放松心情，这对心灵成长和身心健康都有益处。

10. 每天保持一定的社交活动，与朋友家人进行交流，分享彼此的生活经历和情感，建立亲密的人际关系，让生活充满温暖与关爱。

11. 每天保持一颗感恩的心，学会感激身边的人和事，这样的心态能够让我们更加快乐、满足，也更有助于身心健康。

12. 每天保持一定的时间用于自我反思，总结过去的经验教训，为未来的生活和工作做好规划，让自己不断进步，不断成长。