探索自己: 人怎么可能会有负面情绪呢？

一个人是否真的开心，是逃不过明眼人的眼皮底下的，一下子就被看出来了，犹如人们常说的: 皮笑肉不笑。而真正的开心 幸福那是一种情绪，掩盖不住的。

当下很多人的物质生活越来越丰盛了，却发现自己幸福指数并没有比以往高多少时，他们开始转向对内在的追求，开始懂得了去关注自己的精神世界，去关注自己的情绪波动。

每个人都有情绪，无论是好的 还是不好的，都是我们人生的一部分，但是有良好情绪自然会带来好的循环，除了把温暖传递给身边的人之外，对于个人的身心健康也是一副“良药”。

相反的，拥有不好的情绪就像手里握着炽热的碳火，除了烫伤了自己，也会伤了身边的人。

拥有良好情绪并不难，只要你懂得让自己学会转念，就会发现原本看起来似乎很糟糕的世界变得更加美好。

其实，处理情绪的还有一个更简单的方法，那就是当情绪来了以后，我们不要去抗拒它，只需要静静的看着它就可以，去看它的样子，看它波动时内在能量的流动，去感受它的存在。

事实上没有人可以消灭负面情绪，情绪的好坏的共存的，它们本身是一体的。

当好的情绪出现，坏情绪就休息。同样的，当坏情绪来临，好情绪就会离开。

它们之间只是一个交替的过程，有时候我们无法通过转念来修改自己的内在感受时，那么就好好与它相处。

只要你学会好好与它相处时，你会发现不是所有的坏情绪都是那么糟糕，但是最重要的一点是你不要去抗拒它，否则就如前面所说的，不仅会伤了自己，也会伤到身边的人。

很多人之所以过的不开心，并不是他们拥有的太少，而是不懂得如何跟自己相处，我们大多数人总会习惯性在遇到问题时，从外界去寻找原因，殊不知有时仅仅只是因为对于的错误信念，引发了一系列不开心的事。