五十岁以后,最高级的养生

01

早一分起床

如果说,有一个季节的清晨,让你觉得赖床是件很沮丧的事,那一定就是夏天了。

夏天的美好,是从清晨开始的。

第一声鸟鸣,第一缕阳光,第一阵清风,第一抹花香,和邻里间第一张笑脸,一切都是那样的沁人心脾,不含有一丝杂质。

汪曾祺曾这样感叹道:“夏天的早晨真舒服。空气很凉爽,草上还挂着露水(蜘蛛网上也挂着露水),写大字一张,读古文一篇。夏天的早晨真舒服。

是啊,夏天的早晨的确让人为之一振,你会忍不住大口大口地呼吸,忍不住肆意地奔跑,哪怕大汗淋漓,也是一种难得的畅快。

生活就如这四季,有时需要稳稳地蓄力,有时则需要早早地唤醒灵魂,去追风,去寻梦,去尽情绽放自我。

02

纳一份清凉

夏天的傍晚,总是很长很长。

忙碌了一天的人们,趁着暑气渐渐消散,或独自一人,或三两旧友,闲坐在花荫下,话着家常,吹着晚风。

这大概是一天中最放松的时刻,无论白天有多么的焦头烂额,此刻,一身的疲惫就这样散了。

郁达夫曾有一句妙言:“在三伏的当中,不问是白天或是晚上,你只教有一张藤榻,搬到院子里的葡萄架下或藤花阴处去躺着,吃吃冰茶雪藕,听听盲人的鼓词与树上的蝉鸣,也可以一点儿也感不到炎热与薰蒸。

其实,纳凉真正动人的地方,不是静谧,也不是喧嚣,而是懂得把繁杂的心事放下,慢享一份悠然。

03

享一份美食

这世间,没有多少人能够抵挡美食的诱惑,尤其是夏天,味蕾尤其脆弱,吃不下饭,是真的,吃到停不下来,也是真的。

林清玄的小红西瓜,小如垒球,皮色翠绿、果肉深红、清凉胜雪、滋味如蜜。

梁实秋的酸梅汤,冰糖多、梅汁稠、水少,所以味浓而酽,舍不得下咽,很少有人能站在那里喝一小碗,而不再喝一碗的。

如果你再去一趟夏天的夜市,多少忧思烦扰,都能在舌尖化解。

滋滋冒着香气的烧烤,十八般厨艺秘制的小龙虾,蹿着火苗的铁板烧,晶莹剔透的水果捞……一趟下来,你会恨自己只长了一个胃。

所以啊,夏天的快乐,有一半都是美食给的。

04

睡一个午觉

夏天总是很容易疲乏,有时不到半日,就感觉眼睛酸涩,浑身无力。

不妨,在午饭后美美地睡上一觉,什么也别想,让身体尽可能地放松,将空调调至适宜的温度,盖上薄毯,伴着轻柔的音乐,不一会儿,你就会沉浸在梦乡之中。

其实,生活何尝不是如此,感觉累了,就停下手边的事情,静下来,慢下来,好好睡一觉。

只有休息好了,才能有好的状态,也许曾经想不通的事情,就想通了,也许曾经解不开的难题,就解开了。

夏日的午觉,能帮你恢复活力,开启更多的美好。

05

约几位好友

时间可贵,有时需要努力追赶,有时也需要适当地“浪费”。

趁周末,约上许久未见的朋友,可以去看场心仪的电影,可以去淘件漂亮的衣衫,可以煞有介事地看一次画展,也可以转几趟车,只为到某个犄角旮旯的美食地,拍照打卡。

永远别忘了,我们披星戴月,我们风雨兼程,不是为了把日子填满,好让自己回想起来问心无愧,而是为了让自己能放松下来,更自在地去享受生活。

弦拉得太满会断,人拼得太狠会崩。

不如在舍不得落山的夏日里,与好友慢慢地“虚度”。

06

与家人共度

张爱玲说:“回忆这东西若是有气味的话,那就是樟脑的香,甜而稳妥,像记得分明的快乐,甜而怅惘,像忘却了的忧愁。

小时候,喜欢坐在星空下,听家人讲故事;长大了,喜欢坐在沙发上,听家人聊过往。

有时,会因为一件糗事,难以置信;有时,会因为一件趣事,前仰后合;有时,也会因为打开了一个心结,泪流满面。

无论曾经走过了怎样的岁月,有着怎样的嬉笑怒骂,我们都应当感恩生活的厚待。

正因为有了那些伴着樟脑香气的回忆,才造就了现在独一无二无可取代的人生。

而我们,正在这人生里坚定地前行。

三毛说:“春天,像一篇巨制的骈俪文;而夏天,像一首绝句。”

绝句适合吟诵,它带着世人的情感,生命的基调,或朴实,或旷远,或浓郁。

这个夏天,就让我们敞开怀抱,放肆地笑,用力地跑,无拘无束地畅享时光的曼妙。


作者简介:蓁蓁,多平台签约作者,拥有两只小可爱,想带她们看世界,听风拂过脸庞的声音。