闭上眼睛，与你正在呼吸的身体同处于当下。
只要你知道方向,觉醒是十分简单的。经过这些年的沉淀,将觉醒的方法,浓缩为简单的两个步骤,称之为觉醒的二步曲。Awakening is simple if you know the way.The way of Awakening I share has become so refined over the years that it has been reduced to two simple steps. call it the two-step dance of awakening
觉醒之舞的第一步—临在
觉醒之舞的第一步，就是选择当下时刻为生命的实相。
每一天,你都更多地选择活在当下，不再缺席。
也就是说,你每天要很多次选择活在当下。
你越是经常性地处在当下，临在的层面就会越多地从你内部打开。
你选择活在当下的唯一理由是因为你知道那是生命的实相，你选择和真理在一起,不愿意再迷失在幻象的世界里。
临在之钥
处于当下实在是太简单了。
有一个诀窍能将你从头脑世界的牢笼里释放出来,让你完全进入当下时刻。
这个诀窍很简单，多年来，我一直把它分享给我的学生们。
温柔地提醒自己，去和那些已经处在此时此地的事物同处于当下，这就是简单的解脱之钥。
活在头脑的世界里，就是活在过去或未来之中。
你唯一不在的地方就是当下时刻。
所以，你要做的就是:让自己与实际存在于此时此地的事物完全共处于当下。
这样你就会从头脑那过去与未来的世界里走出来，进入当下的世界。
只要是你能看到、听到、感觉到、尝到、碰触到或闻到的任何东西，你都可以和它们同处于当下。
它们存在于当下时刻,因此能为你带来与它们同处于当下的机会。
一早醒来，在起床前花几分钟的时间，与你正在呼吸的身体同处于当下，淋浴时与温暖的水和肥皂的香味同处于当下，在吃早餐时也保持临在，洗碗的时候也保持临在。
只要你处于当下,就算是洗碗也可以是一种神圣的经验。
环视你所在的房间内，有许多可以跟你同处于当下的事物，你可以和每一刻的声音同在。
当你在动时，你觉知到你的动作并与之同在，与此时此刻所有的事物同处于当下。
每天你都有很多处于当下的机会，而每当你觉知到你逐渐地转移到想法、回忆和想象的世界时，立刻把自己带回到当下时刻。
只要你选择的是当下时刻，你就会越来越深入临在，而临在就会逐渐将它所隐藏的宝藏揭露出来。
最终你会完全安住于临在之中，宇宙与人间天堂将会呈现出来。
你只能和真正处在
此时此地的事物同处于当下
你不能以抽象的方式处于当下。
临在与消失在空无是毫无关系的。
你只能和实际存在于此的事物同处于当下。
就算是一个门把、一张椅子、一棵树、一朵花，甚至是一只飞翔在天空的鸟，只要它此时此地与你同在,它就是在向你发出与它同处于当下的邀请。
回应邀请
我们人类通常是如何回应进入临在的邀请的?
我们完全地忽视它！
我们无可救药地深陷在头脑的牢笼中，甚至无法待在当下与之同处几秒钟。
我们对活在生命的实相中根本没兴趣,我们是做梦的人,不断地在做梦。
怎样才能回应邀请并从梦中觉醒呢?
有太多和我们一同处于当下的事物，在每个瞬间都如此丰盛地呈现。
你可以在临在中穿越森林，走过花园，仰望宽广无垠的蓝天；
你可以与海洋同处于当下，也可以在洗碗时或从车库走进厨房时处于当下。
真理是永不妥协的
真理是坚定的，它不迎合你的偏好，也不迁就你的欲求。
你要么全然地接受当下的面貌，要么就离开当下去追寻更多！
除了当下之外，神没有别的可以给你。
我执却有一箩筐的事物可以诱惑你。