低内耗的人，更轻盈

想要结婚、想要买房子、 想要创业、想要 干嘛干嘛的, 这些想要促使我们去赚钱, 而 最终目标都是快乐, 但如果是害怕没钱而 逼自己赚钱, 这样的目标就是负向的, 我们 也不会快乐。

金钱与幸福的关系很微妙, 当金钱满足了 基本的物资后, 如果我们找不到赚钱背后 的幸福, 我们就只能继续赚取更多的金钱, 但当你发现高薪者比你还认真努力, 只会 让你更不高兴、 更焦虑, 所以钱的意义是 我们赋予的, 赚钱是因为你想要成为你想 要成为的人 。

「 爱自己, 不只是对的生活方式, 也是对的 情绪」

你知道自己平常会生气的原因吗? 饥饿? 没 睡饱? 荷尔蒙? 别人说的话? 还是其他? 「 生气的结果是生戏, 越想会越入戏, 会越来越生气」, 如果你知道自己平常生气的理由, 便可转念与避免, 饥饿气就是赶快去吃饭、 睡眠气就是早点去睡觉,荷尔蒙气就是 告诉自己别意气用事, 别人说的话则是 「 干嘛要为别人生气」,「 没人在乎的时候, 生气是给自己找罪 受」, 爱自己就是少生气。

「 在顺境时谈恋爱」 当免疫力低的时候, 我们很容易 一 不小心 就生病, 这时候只要 能舒缓不适的方式, 基本我们会照单全收, 就像逆境时, 来了个会安慰、 陪伴你的人, 我们很容易就会觉得对方是天使, 而忽略 对方的「 渣」 行为, 但当我们处于顺境, 一切都朝着想要的方向前进时, 我们能更客 观理性的评估每一位异性 。

「 结婚是手牵手的一起学习」 和体谅的 感情会走得比较久，要学会坦承的说出自己的脆弱和无助, 且感谢对方的付出 。作者有几个想法:

1. 吵架不要夺门而出, 留下的人往往最受伤

2. 吵架就事论事, 不要翻旧帐

3. 不要用别人的标准看自己的另 一半

4. 浪漫的标准是对方订的 ( 有时候我们会 觉得自己的行为很浪漫，对方却不觉得，因而发生争执，浪漫与否是由对方决定的, 要对方觉得好才是好)

5. 你的爱人要长在你的审美上, 你觉得好看 就好

6. 每天都要表达我爱你

有一个故事很值得深思, 作者抱着女儿去 打疫苗, 路边的汽车响了一下, 女儿吓得缩到作者的怀里, 那当夫妻在屋檐下大声吵架 时, 女儿该躲去哪避难?

2023 年，希望我们今年都可以少一点心理内耗。