保持年轻的9个习惯，长期坚持。

保持年轻，在于保持好习惯，在于保持好心态。

决定我们状态的不只是年龄，还有自己的态度，保持积极向上的生活态度，善待生活，也会得到生活的善待。

1、作息规律。

想要让自己保持年轻，越活越年轻，基本要做到：作息要规律，早上要起得来，晚上要及时休息。

晚上刷手机的时间不要太久了，九点之后少看长视频，少看直播，少刷朋友圈，少逛购物平台，这些都是让自己一直花时间的，一玩两小时，还很无所谓。

2、生活习惯。

平常保持良好的生活习惯，定期看看自己身上的习惯，影响到自己的身体，心情的习惯及时改正。越清醒就越能明白生活习惯对自己的重要性。

不管自己身上发生了什么事情，吃好，睡好，多喝水，才能身体好。

吃好，无论发生天大的事，能按时吃饭就得按时吃饭，吃不下饭难受的是自己。

睡好，无论发生不开心的事情，该休息的时候要休息，不要透支自己。

多喝水，早点养成多喝水的习惯，每天固定有几个时间段喝一杯水。

3、保持运动。

把运动当成自己生活中像吃饭，喝水一样需要做的事情，如此，很快就能养成习惯。

根据个人喜好，发展一项或者多项能够坚持的运动。小张推荐的运动方式，跑步，跳绳，跳舞，爬山，瑜伽，等等其他方式。

长期坚持运动可以让自己拥有健康的体魄，愉悦的心情，还可以让自己的身材更好，和赘肉说拜拜。

4、经常步行。

把步行当做一种简单的运动方式，多用点心提升自己的步行量，每天步行量在5000-8000上下。

小张生活中有3种经常会步行的时候，大家根据自己的情况找到适合的方式。

上下班的步行，出行办事，步行半个小时能够到达的路程，少坐车；散步，平常饭后和家人去楼下，去附近公共场所散步聊天；上下楼梯，很容易忽略的，因为电梯太方便了，完全不想步行。

5、清理房间。

其实整洁的房间环境能够让自己保持心情更好，生活物品简单一点，定期整理不需要的物品，摆放有序，下班回家的心情都会不一样。

对于清理，整理需要拿出一个态度来，积极一点，不要拖。下班后有需要待办的家务事，记得先做完，再躺在沙发上玩手机，如果直接躺下，只会找借口，明天去做，周末再做，早点收拾好，给自己一个舒适的环境。

6、保持好奇心。

对待新事物，每个人的态度也许会不一样，排斥的时候，会让自己更封闭，接受学习的时候，会让自己体验到学习的兴趣。

7、发掘兴趣。

一个人有自己的兴趣爱好，体验到的乐趣，幸福感也会更多。

当自己的爱好只是麻将的时候，可以再发掘一些其他爱好，给自己的生活增添欢愉。

小张最近发掘了自己的一个小兴趣，背诵古诗词，文言文，经过一段时间的努力，《滕王阁序》全文背诵没有太大问题了。生气的时候，也不止在心里默数15个数，还可以默背5篇古诗词(º﹃º )。

8、积极的朋友。

多靠近一些给你正能量的朋友，少靠近一些让你生气的人。

如果你的办公室，工作的地方，小家，生活的地方，一直有让你不开心的人，你会发现容易变得易怒，情绪不稳定，久了身体都会受影响。

9、多想好事。

人生这一趟旅途，在往前方的路上，会遇到一些烦恼，也会体验到幸福感，自己不要一直沉沦在悲观的想法中，多畅想好事。

保持积极的心态，自己有一个好心态，才会有一个好状态。

保持年轻是自己的一种态度选择，生活态度不一样，心态不一样，呈现的状态自然也会不一样。

今天是元旦，不知道大家的心态是怎样的，会不会有感慨又老了一岁，还是平淡无奇的心态，还是又平平安安过了一年的心态，只要自己保持热爱生活的态度，就能越活越年轻。

新的一年，愿大家身体健康，万事胜意，乐观开朗，心态年轻，与美好不期而遇。

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