恐惧皆因自私而起当心中有爱时便能所向披靡

忏悔、后悔时，很重要的观念是

你要分清楚“你做的这件事”和“做这件事情的你”这两者，是分开的

换句话说，真正有过错的是“事情”

而不是“你”，因为犯下过错的“你”

也是在“烦恼”的驱使之下，无法自主而犯错的，过错并不在于你

因此要忏悔、要后悔的是“事情”

因此要“对事不对人”

因此我觉得很重要的是当我们犯错造业时，要试着在“所造的罪”和“自己”之间，保持出一个距离给自己一个空间

不然会觉得“那个罪行就是我”被那件事情压得喘不过气来，甚至从此一蹶不振，永远活在阴影当中，这样是不对的

忏悔时，要将罪业放在一边

我尽力要做到的，是我不再造这样的罪业，并努力透过忏悔来保持清净

我知道一些人自觉犯下过错他们有很深的罪恶愧疚感，压在心中一直活在罪业的阴影之下

无法再站起来，无法乐观，无法再从负面能量的泥沼中踏出

因此我觉得在“犯下的过错”及“犯错的我”之间

我们应该保持出一个距离，要想想、为什么会做这件错事？

是因为我们被烦恼、负面情绪所控制住了，有点像是个精神疾病患者

或许我们并未视烦恼为精神疾病，也未将“被烦恼控制”当成问题

有时我很强烈的觉得，当我生气时，自己好像变成了另外一个人

事后回想那过程时，自己都会觉得好怕

那个生气的人是谁啊？自己都不认识了！

当你在修持“安忍”时面对一个盛怒的人，要去想，为什么他会对你造成伤害？

有时不想清楚会认为对方很坏，但其实我们应该去了解，这个人也是不由自主的、被烦恼所掌控的……

有个很好的例子是说：如果有人拿棍子打我们时

我们不会对棍子生气，因为棍子是无辜的，是被控制的

而当人就像那个棍子，被情绪控制时也是同样情况，这是我们应该有的正确观念

因此我们要分清楚“这个人”及“这个人所做的事情”这是“后悔心”的部分

所有恐惧皆因自私而起当心中有爱时，便能所向披靡

在大地上居住的人们，虽然想要幸福快乐，却很少人能真正获得幸福快乐

最主要的迷惑来自我们的想法

如此完全颠倒是非、颠倒因果

于是人们的痛苦无尽、迷惑无尽……