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文/北望 | 图/网络&自拍
“啊~复盘好难啊，会写复盘的人好厉害！我都不会，呜呜。”
某一晚跟卿久小聊一会后，我真心发出感叹。与此同时，我又明白定期复盘，有利于梳理过往继续成长。
但，我还是觉得写一篇复盘出来难过一次跑10公里。（无所畏惧的大哥也瑟瑟发抖）
冷静后想了想，发现我之所以感到艰难痛苦，大概就像王小波说的那样：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
“我是害怕没什么东西可写吧？没什么东西可写，也就意味着我一点进步都没有欸……”
所以我逃避自己，仰望别人。头仰久了容易麻，这又使我收回目光，重新看待自己：“也不至于吧？难道一天天的你什么都没做？睁眼吃饭拉粑粑，哪怕只是从这些也能总结出点什么吧。”
这样想着，我就坐在电脑前开始进行第一次月复盘——2022年6月复盘。
六月复盘
●自媒体
这段时间所干的正经事主要在写作这块，共码字6.5w+。尤其是自媒体写作，也就是【微梦小院】啦。
1.自媒体：
本月文章共发文13篇，其中原创文章9篇，共码字1.6w+，共收到8笔喝娃哈哈的赞赏金。
阅读量最高一篇是收集整理的文案：
●学习
在自媒体写作上，大家都知道要输出必然得有输入，不然整个会垮掉。所以，学习很有必要。学习的渠道有很多：阅读、上课、请教大佬、与同频伙伴交流等。
1.阅读：
看书：本月看完7本书，类别包含心灵哲学、治愈漫画、情感小说、自媒体教学，如下：
《南怀瑾的人生哲学》/张笑恒
《星云大师心经五讲》/星云大师
《种自己的花，爱自己的宇宙》/范小白
《君子有九思》/东奔西顾
《南风入我怀》/酒小七
《我和我的总裁先生》/虫二
《爆款小红书：从零到百万粉丝的玩赚策略》/吕白
听书：听了《毛泽东传》7个章节的内容。
小总结：
★心灵哲学的书籍看完内心更加平和，也发现很多优秀传统文化真的暗藏大智慧，人真的要多读书~
★本月少女心突然苏醒，沉迷看小说，但不可否认，过程很快乐，嘿嘿。
★工具教学类书籍看起来简单易懂，然总归是要落到实处才能知道是真懂还是不懂。
2.课程：
目前在跟课程为卿久自媒体写作训练营暑期班，已跟到第十章，作业基本跟上。后几章愈发感到有些难度，作业自然推后到deadline（最后期限）提交，比如这篇。
但我知道这不算是坏事，作者周岭在《认知觉醒：开启自我改变的原动力》一书中就曾指出，人的成长可以分三个区：舒适区、拉伸区、困难区。
舒适区是天性选择，困难区则是我们想实现的大目标。大多数时候，对当下的自己来说，很难一脚就从舒适区跨到困难区。所以，保持在拉伸区就比较适合——它既不会让你停在舒适区原地踏步，又不会像困难区那样吓人。
直白点来说，每次踏出舒适区一小步进入拉伸区，慢慢尝试、向前，感受新体验，得到成长。
好比我之前发文没太多规划，也不会复盘，认真跟着课程走，做出一些改变，也能有些新感受。
小总结：
★感谢卿久引导，让我想摆烂的时候又觉得自己还能救一救。
★调整好自己的节奏，适当脱离舒适区，会有不一样的新风景。
3.练字：
写完20篇字帖，享受练字过程中的心静与专注，继续保持。
●生活
1.作息：作息尚未完全调回正常状态，晚上超过1点睡觉次数有6次，其余多数为0点-1点间睡。睡觉时间有点晚，且本月睡眠质量比较差。下半月有意识地进行调整，总算改变了“不到凌晨四五点就算还早”的变态认知。
有一说一，熬夜真的很伤身体！你以为你在熬夜，其实是夜在熬你，而且你是熬不过的——命只有一条，而人生的夜，千千万。
所以，如果你也有这习惯，要好好调整，不能自己毁了自己，切记。
2.运动：
跑步：因为有一个多月没跑，不敢一下子跑太多，每次都只跑了3km，这个月只跑了2次，共6km。
跳绳：没去跑步时，就在家跳绳，每天1次，共跳了15次，大概7500下。不求多，每天比前一天多跳几下，好过一下都没有。
3.饮食：因为蹭吃蹭喝，所以较自己煮要美味且营养些。不过也因为比较少正经做菜，导致现在做菜水平忽上忽下，有两三次严重翻车到自己都吃不下去了，有待改进。
不翻车的时候也是真的可！
另外，为了避免饭点总是纠结吃什么，想出了一个小方法：把自己做过且成功的易做菜品写进便签，存储为自己的菜单，如我便签已记录青椒炒鸡肉、青辣椒炒肉、青辣椒炒鸡肉、青辣椒炒饭等，下次就再不知道今晚吃什么时，打开随便选一道即可，不用花费时间纠结，有需要者可以参考一下。
4.娱乐：
看了1部纪录片《亲爱的，不要跨过那条江》，豆瓣评分9.3；1部科幻电影《第九区》，豆瓣评分8.3分。
只要是讲情感的纪录片，最后的下场就是哭得眼睛肿痛。《亲爱的，不要跨过那条江》记录的是一对老年夫妻的恩爱生活，绝美的爱情让人可望不可及，而最后老爷爷患病走掉更是令人感到悲伤。哎，我的眼泪一点都不值钱，就哭就哭，哭成小猪。感性的朋友，没做好心理准备，建议先不看。
5.人际：
除了跟ゅ同学保持日常分享联系外，好像就没太多兴趣去跟人进行交流，有种“开始自闭”的感觉，更多的原因还是心态方面的“懒”。
此外，意外收到一高中同学的私信，第一句就是之前给我起的专属称呼，忽然就让我陷入回忆中。然而，过去回不去，最重要的还是当下。
还有，在某个下大雨的晚上，小G过来找我。我去买了菜，认真做了一顿晚饭，然后一边吃饭一边聊天，像回到了大学宿舍生活，产生“有在认真生活”的感觉。
●心灵
坚持每天背诵一遍《般若波罗蜜多心经》，已坚持210天。多数时间内心平和，情绪趋于稳定，焦虑减少，甚至可以偶尔感受到快乐——那种今天没什么事发生，但就是觉得心情愉悦。
●感恩
1.他人：
感谢齐老师、曹好、dd、卿久、卢老师、大白的鼓励与支持，对文章进行赞赏，请我喝娃哈哈~
感谢ゅ同学一直陪伴、倾听、分享日常。
感谢亲人和我一起过端午节，帮我解决换身份证问题。
感谢小G总是主动联系，保住友情。
感谢房东大哥有好吃的都分我一些。
感谢所有关心及帮助我的人，感谢。
2.自己：
感谢自己稳住内心，明确自己的节奏，减少自虐，逐渐恢复大哥气势。
●本月感悟分享
①快乐，是一种选择。
②梦想+失败+挑战=成功。
③好坏自己知道就好。
④要耐得住寂寞。
⑤按自己想的活，别按别人说的活。
✍️七月计划
1.自媒体
写作：更新15篇文章，原创10篇以上，提高阅读量。
运营：保持同步更新，同时对外推广。
2.学习
阅读：看自媒体、心理读物、认知提升方向的书，每天至少看书30分钟。
课程：认真跟完卿久自媒体写作暑假课程，多复习，多实践。
3.生活
作息：调整入睡及起床时间，保住身体，早睡早起。
运动：继续跑步或跳绳，能多跑步多跑步。
饮食：多自己做饭，控制吃面包的频率。
娱乐：看一部高分电影，不能再看骗眼泪的作品。
人际：热情点回应，学会关心身边人。
4.心灵
继续修炼，变得更有力量，谁也不能动摇我心那种。
巫哲在《撒野》里写道：“人就是这样，想来想去，犹豫来犹豫去觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去那一步了，就会发现其实所有的一切早就准备好了。”
所以，你看，我这么胆小又普通都能鼓起勇气进行复盘，你当然也能啊！成长，不就是这样一点一滴地尝试和积累嘛~
“既然生活逃不过，那就直面它。当个勇者，心里的火永远不要灭，哪怕别人只看到烟。”
最后，把那晚卿久分享的这段话也分享给你：
大器晚成也好，永远到不了山顶也罢，但一定要快乐和真诚，没有什么大不了，这个世界上总要允许普通人的存在。
以上，共勉。
我是北望，今天也是想祝你快乐的一天[太阳]
话题互动：请说出6月里让你最有感触的一件事？欢迎留言分享，共同进步呀~
作者/北望
图片/网络,侵删
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