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这十种常见食物含锌量最高。吃补药没效果，可能是缺锌。锌能够滋阴壮阳，促进发育、维持人体正常的食欲，增强免疫力，减少疲劳感，抗癌防癌，避免视力下降。爱疲劳的中年人要补锌，人体不能合成锌，只能通过食物补充
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