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日本专家终于公布：十大长寿食物，鱼竟然只排第9，第1名让很多人意外，快来看看你家有没有！丨养之道
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21天掉了10斤，从146到136斤，严重被低估的4件小事
上周张姐来咨询时，手上还捏着半块没吃完的饼干。她说试过节食、跳操、甚至买过代餐粉，但体重像卡在某个数字不动。我让她先回答一个问题：“你吃早饭时嚼了多少下？”她愣住了。于是我给她分享了四个简单到容易被忽略的生活习惯调整，让她先坚持21天。
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花生是心脏的“减速器”？医生忠告：这4种花生，建议多吃
花生一直是争议很大的食物，有些人说它油脂高、热量大，吃多了发胖、不消化，还对心血管不好；也有人说它是长寿豆、植物蛋白之王、血管清道夫。这种说法各有一套逻辑，没法一刀切。但最近不少心内科医生开始重新关注花生的作用，特别是在心率控制、血脂调节、
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今年小满是凶日，5月21日小满，提醒中老年人：牢记这4大禁忌
您发现了吗？今年立夏后的天气像坐过山车——清晨薄雾未散，午间骄阳似火，傍晚又飘起细雨。这种忽冷忽热、湿气弥漫的初夏，正是身体最"遭罪"的时候。而即将到来的5月21日小满节气，更像一扇隐形的健康门：推得对，安然度夏；推得错，可能给中老年朋友埋
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不经意发现一个超掉秤的方法：早晚各一根香蕉，掉秤22.5斤
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无论男女，手臂出现过2个表现，多半是癌症缠身了，尽快检查医治
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这5种食物，正慢慢“损伤”血管，不想惹上血栓，尽量少吃些
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无意中发现比节食还掉秤的方法：5天轻断食，瘦12斤
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这4类食物是天然的“护骨素”，更年期女性要舍得吃，补钙防疏松
说起“骨质疏松”，很多人第一反应是“老年病”“钙流失”，甚至觉得那是七八十岁的事。但真相是——很多女性在更年期前后就已经在默默流失骨头了，而你可能还毫无察觉。有数据显示，我国50岁以上女性中，超过50%患有骨质疏松或骨量减少，尤其在绝经后前
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总在凌晨3、4点突然醒来？别忽视！这可能是身体发出的健康警报
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