乒乓球反手台内拧拉是一项先进接发球技术，能够将接发球控制环节直接转入到相持对攻阶段，从而在接发球过程中变被动为主动。特别是张继科的霸王拧往往一击必杀直接得分。让众多乒乓球爱好者心向往之，也希望能练成如此高端、帅气的技术动作。仔细分析就会发现张继科霸王拧的形象动作比喻，反手台内拧拉实际上就是一个钟摆的过程。
钟摆总是围绕着一个中心值在一定范围内作有规律地摆动，一会儿朝左，一会儿朝右，周而复始，来回摆动。将反手台内拧拉比喻成钟摆的话，围绕着的中心值就是肘关节，钟摆就是球拍。只不过摆的方向不同，钟摆是垂直横着摆，反手台内拧拉是水平由后向前摆。
反手台内拧拉以肘为中心支撑点，以球拍为钟摆前臂往前摆，再加上旋转手腕。然后你就成功地完成了反手台内拧拉。拧拉的时候手可以甩出去，但千万别抢节奏，要停顿一下，发力挑的感觉是一样的。
需要注意的是反手台内拧拉应该在乒乓球弹起到高点期击球，甚至会让球有点下坠的感觉。球拍跟球要成一个对角的状态下出手才能使上劲、合上力。这是跟所有的拉球感觉是一样的。只是说把动作缩小了。
反手台内拧拉的来球旋转一般分为两种情况：
第一种是上旋球或侧上旋球。上旋球需要摩擦的角度和击球的部位，应该是乒乓球的中上部。属于台内正面发力。张继科的霸王拧，绝大多部是侧上旋和上旋球的情况下，去发力去抽这个球。
第二种下旋球或侧下旋球。下旋球需要拧球的中下部，也就是侧拧。侧拧，肘架得越高越好拧。这样乒乓球才能制造过网的弧线。属于台内侧面去发力。
