普通人反手扑球常见的错误及纠正方法

2025年02月07日16:02:05 体育 1595

普通人打羽毛球反手扑球常见的错误及纠正方法有以下几点:

常见错误

1. 握拍太死:导致在快速挥拍时不能灵活变化,难以发力,且容易造成扑球从边线出界。

2. 扑球前已紧握球拍:造成扑球时手腕和手指处于僵硬状态,只能运用肩和伸肘关节的力量击球,加大动作幅度并降低击球点高度。


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3. 面对旋转来球不敢果断出手:失去最佳击球时机,导致下网或出界。

4. 挥拍动作幅度过大:或在扑击球点贴近球网的来球时,没有带有一个横向“抹”的动作,容易导致触网违例。


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纠正方法

1. 放松握拍:扑球时,握拍应能使拍面在手臂自然前伸时处于正对球网的状态,保持手指和手掌的灵活性,以便在击球时能够快速调整握拍方式。

2. 提前准备,果断出手:在判断准确的情况下,要敢于果断出手,利用手腕和手指的快速抖动发力击球。


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3. 控制挥拍幅度:挥拍动作要小而有力,避免动作过大导致击球变慢或下网。在扑击球点贴近球网的来球时,要带有一个横向“抹”的动作,以避免触网违例。


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通过针对性地练习和纠正这些常见错误,普通人也可以提高反手扑球的准确性和稳定性。

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