仰头望银河，矗立一千年。每天勤奋，练拳三十遍，若不得法，事倍功半。心中有法度，身上有逻辑，一天两遍拳，也拳拳出功。不在多不多，在于懂不懂。体意识大于脑意识时，反过来，身体开始教你打拳。
山川大海，弥高弥深。行拳时，两腿之内，重心有腾挪，裆胯之下，两脚有虚实。旋胯目的是，骨盆旋沉球劲。骨盆裹着重心，小腹如汞似铅，裆下绵沉圆活。顺着重力，一缠到底，这是微妙的。
猿声啼不住，轻舟万重山。行拳时，顺着套路轨迹走架，借着重力球劲，或螺旋，或波浪，动态顺畅，忽聚忽散，慢里含快，缓中透疾。套路有了惯性，这是洗刷身体的开始。
丹田催内压，内压催外形，则无坚不摧，这是太极罡气。老王推老李，好似推皮球，一弹一弹的，又如深陷泥潭，抽不出来，送不进去。老李内压一沉，压的老王喘不过气来。
从侧门进，打角门出。换个角度讲，小圈转关，就是微调角度。往左边挤，忽儿一拧，从右边按过来。往上边掤，小圈一兜，往下面捋过去。看似柔，陡然弹，瞧着刚，到处游，都藏着小圈转关。
练太极拳，修精气神。行拳时，体认三条中线，确立脊中线，持住鼻中线，强化骨中线。确立三条中线，才能收拢精气，精气才能注入套路正轨。行拳时，三条中线别丢，再去划圈行圆，才能炼精化气。
行拳时，筋骨三维扩张，关窍牵抻筋膜，关窍就是筋头，善使窍劲的人，抻的更深。关窍开合敏锐，一张一弛，或拧或波，又抽又撑，于是筋膜开始腾动。牵动筋膜了，骨中精气开始升腾。
精气从骨子里，自发往外渗透，注入十二经筋，向泥丸宫汇集。泥丸能量足，颅神才安详广阔，这是练气还神。拳至高阶，掤的是膜劲，拧的是膜劲，波动的还是膜劲。膜劲愈深，动态越小。
一片神行之前，先练出一片膜行。行拳时，外形极度放松，感觉不到肌肉，感觉不到筋骨，唯有一层薄膜，似有若无，在周身鼓荡回旋。筋膜摘开后，内压贯膜而行，循环顺畅，体内似有清风。再练，膜也消失不见，虚空与身体，好似一体，唯有一片神行，这是炼神还虚。太极浮屠原创文章，感谢关注！
