《福布斯》杂志公布了2023年收入最高的女运动员榜单。排名第一的是波兰网球女运动员斯瓦泰克，年度总收入2390万美元，排名第二的是滑雪名将谷爱凌，年收入2210万元美元，大概1.58亿人民币。
两届冬奥会之间，冰雪赛事远不如网球赛事频繁，而谷爱凌的赛事奖金收入加起来，也不过10万美元。剩下的钱哪里来？没错，全都是场外收入。过去一年，谷爱凌一直奔波在大学学业，商业活动还有各类场合当中。而且更难得的是，她并没有被这些日程搞得焦头烂额。谷爱凌之前在采访中就说过，自己每天都睡够10小时。
有人总结过，她的时间管理心法，主要有三点，第一，高度专注在一件事上，做完一件再做下一件。第二，碎片时间不浪费，比如化妆的时候做作业。第三，保证休息时间，干完活就睡觉。
用谷爱凌自己的话来说，她最大的优势，不是会滑雪，也不是会睡觉，而是她足够了解自己的心理，并且能对自己的学习方式，心理和大脑实现控制。
了解自己的大脑，并且知道怎么跟它协作，才是时间管理背后那个更本质的问题。
英国心理治疗师玛丽莎.皮尔，一场主题通过训练你的大脑来超越自己的极限的演讲，对提高你与大脑之间的默契度，很有帮助。
第一，你的大脑会做它认为你想要它做的事情。这话乍一听有点绕，其实不难理解。
首先，你的大脑，一直在倾听你，它会通过你使用的词语来判断你的感受。比如，当你工作累了的时候说，“我快被压力折磨死了。”你的大脑就会觉得，你真的不想做这件事，它就会鼓励你拖延、偷懒、打瞌睡。但是，假如你说，我必须完成这件事，你的大脑也能接受到这个信息，它会鼓励你继续做下去，直到完成。说白了，就有点自我暗示的意味。
再比如，假如你要跑一场马拉松。像什么太难了，还有40公里之类的话，千万别说出来。你得说，我爱马拉松，我期待这趟旅程，我可以完成它。按照皮尔的观点，这就是你和大脑协作的方式。你必须用非常具体、非常详细、非常精确的语言告诉它，你想要什么。当你在做一件事的时候，你要说，我想要这个，我选择了这个，我喜欢这个。你跟你的大脑说什么，它就会朝这个方向努力。
第二点，你的大脑，天生会去想快乐，远离痛苦。这不难理解，避免痛苦是人的天性。比如，你刚吃了一口草莓味的冰棍，恋人就跟你分手了。你可能好一阵子都不想吃草莓味冰棍。放在其他方面也一样，假如你把学习、工作、公开表达这样的行为，和痛苦的感受联系在一起，那你的大脑就会逃避它。
顺着这个思路，皮尔的建议是，要把那些对你来说很重要的任务，跟快乐的事放在一起。比如，给自己规定，只要加班超过10点，就奖励自己一个小礼物。同时，在重要的任务里，要避免产生不愉快的联想。比如，工作的时候，千万别想让自己讨厌的人，这也会让大脑对这些重要任务，打上负面标记。
关于大脑的第三个真相是，你的大脑只会对两件事有反应，一是你在脑海中描绘的画面。儿时你对自己说的话。
皮尔在演讲现场做过一个小实验，咱们也可以试试。现在，你可以伸出一只手，想象自己手里拿着半个新鲜的柠檬。接着，闭着眼睛，把手里的柠檬拿到自己的嘴边。然后，对自己说，我咬了一大口这个柠檬，并且开始咀嚼它。
这个时候，你会发现，你分泌了大量的唾液。没错，就两件事，你脑海中的画面，是半个新鲜的柠檬。你对自己说的话，是咬一口这个柠檬。然后，你的大脑，就对这两件事做出了回应。同时，这意味着，你只要控制这两件事，你就可以在一定程度上，影响自己的大脑。
关于你的大脑的第四个真相是，你的大脑，喜欢熟悉的事物，并且会追求熟悉的事物。
比如，当你习惯了拖延，不努力，或者在公共场合不自信，你的大脑就会不断强化这个认知。皮尔建议，你最好让自己进入相反的方向，比如尝试一次不拖延，或者，尝试一次在公开场合的表达。你得把这些不熟悉的事情变熟悉，然后你的大脑就会在这个方向上做认知强化。
总结一下，怎样与自己的大脑合作？首先，清晰地告诉你的大脑，你想要什么。其次，把这个想法，与快乐联系起来。接着，用详细的画面和详细的语言，不断强化这个想法。最后，你的大脑就会追求这个熟悉，带你去往成功。
很多时候，人不是先有能力才有信心，而是先确定信念，然后你的信念就会反过来塑造你。拳王阿里说过一句话：人们的恐惧阻止了他们接受挑战，我告诉自己，我就是最伟大的，我相信自己。你猜怎么着？我真的成了最伟大的人。
