我们跑步的人，会不会比其他人耐寒，今年的武汉明显比去年冷得早一些。武汉已经下过雪，我昨天跑步只跑了5公里，在雪下得大时出门跑步了，跑后我感受到了快乐。昨天跑步前，我已经休跑三天，我真的以为自己失去了跑步能力，三天没有跑步了，三天我都过得不痛快。我如果不跑步，有两个原因，一个原因是心情不美丽，一个原因是自己处于生理期，除此之外，我都会出门跑步，哪怕只是跑五公里也会让我觉得自己还是一个热爱跑步的人，可能我真的有点中了强迫症的毒，但是我乐意，我喜欢这样的自己，这样因为跑步了充满激情和快乐的自己。
前面铺垫了这么多，情非得已，当我想写关于跑步的文章时，我总会洋洋洒洒写上一些关于和跑步有关的心情故事或是其他，原谅我如此放荡不羁爱自由的性格特点，而关于我的所思所想所为所写真的就是最真切的自己。我不是跑步专家，我只是一个热爱跑步的人，是一个一年365天会让自己大部分时间去主动坚持跑步的女人，是一个有点生活情趣不愿意只成为一个只会跑步的人，真的，跑步只是我们生活的一部分，我跑步就是因为跑步了我快乐跑步了我一天过得顺顺利利，跑步了我能把日子过好过明白。
跑步，如何去轻松跑一公里，这是我今天跑步时想到的问题，我是一个特别注重起跑的人，起跑跑得轻松自在，我会越跑跑轻松越跑越不知道疲倦，今天的这12公里，我做到了，因此今天我特别开心，和大家分享如何轻松跑一公里。
跑步并没有一定的方法，适合你自己的就是最好的方法，每个人跑步的过程不一样，我们跑步的时候千万不要千篇一律，你永远要相信，你自己就是最棒的你是独一无二的烟火，我们可以去借鉴别人的方法我们也可以去改进别人的方法，我们跑步的时候一个原则做到心中有数，我跑得轻不轻松，只有轻松跑起来，我们才可以持久跑下去。
昨天跑了五公里，我今天给自己的目标是十公里，11月我跑了24天，3天心情不好没有跑步，3天生理期放弃了跑步，11月我的跑量是220公里。12月的第一天，我要认真去跑一个10公里。
关于跑步时我打算用什么样的配速去跑，这是在起跑的时候可以决定的，为什么，因为有时候我们想跑快可无论如何我们却跑不快，跑步时每天的状态都不一样，但是有一点我们可以把握，我此时此刻的状态如何我是清楚的。
当我跑第一公里时我感受到了，我可以轻快跑起来，我很快调整好了自己的呼吸和节奏，我的胳膊轻松摆动起来了，我觉得自己全身上下都很通透了，我还是不知道这一公里我的配速如何，我不知道是6分配还是其他。我看了看我的华为运动手表，当时我已经跑了800米，是不到5分配，当时我的心率也不高，华为智能手表上显示的是绿屏，当我的心率超过150时它为变成黄色，当我的心率到达160时他会主动告诉我心率数字，除此之外，它只会默默伴随着我，每一公里它会报一下一公里的配速和心率。
第一公里我跑的配速是549，特别轻松，我把它分为三个阶段，第一阶段我自己数自己的脚步，数了500步，第一阶段我找到前进的一个目标，跑到那个目标那时，第三个阶段我特意注意到了自己的节奏我于是感受自己的跑步节奏和呼吸，就这么简单，一公里到了。
后面的九公里我就是按照自己跑一公里的模式跑的，大同小异吧，随时调整自己的节奏和呼吸，无论如何，就是让自己跑得轻松和快乐。跑步终究是一个人的事情，一个人调整一个人享受跑步带来的感受，这才是跑步时最美好的情愫。
我跑了十公里，彻底放轻松了，我于是打算跑13公里，跑一个1314表达对跑步的爱，11公里和12公里更加轻松了，心率143左右，越跑越舒服，这个时候我真的很感动，因为我仍然还是当初那个爱上马拉松的女子，这几个月真的很少跑半马，今天我又爱上了长跑，我于是打算跑15公里，正在这时候，我老公打来电话，我在腰包里摸手机，不料把我的运动相机也带出来了，相机摔到了冰冷的地上，我弯腰去拾相机，发现自己的双手有些僵硬，啊，今天武汉真的好冷啊。
老公说快回家吃饭，我于是停下了脚步，天真好，风在吹，手有点冷，心是热的。
跑步时穿的衣服是骆驼牌紫色速干衣服，我是自己亲自买来穿的，衣服适合打底穿，如果你跑得热了，可以脱下外面的抓绒衣，因为这件紫色的速干衣里面加了一点绒，跑步的时候不会觉得冷，我外面的抓绒衣这类似的衣服有三件，我穿了至少5年，现在早没有类似的衣服卖了，我里面的速干衣和它完美结合，非常适合冬天跑步，和大家分享。
紫色速干衣
作者简介：爱美食爱马甲线，《散文百家》等大型纸质刊物发表纯文学作品40余万字。全马357，半马147，将无伤奔跑进行到底。跑了两万公里后，一切回到起点，重新找寻跑步的意义。
