本人性别男，爱好女！！哎等等，不是这个。这里的爱好，指的是为兴趣而做的休闲活动，比如下棋、阅读、园艺、运动、旅行、品茶、手工等。
爱好，可以使人们在休闲放松的同时，改善个人情绪、减缓工作压力、促进积极心态、提升幸福指数。越来越多的证据表明，除了坚持运动、膳食平衡、戒烟酒、规律作息等，爱好同样可以促进身体与心理健康。
爱好也可能是预防心血管疾病的保护性因素。既往，仅日本鹿儿岛大学学者发表在《Heart and Vessels》一项队列研究显示，相比没有爱好的人，有爱好的人，主要不良心血管事件的发生风险更低。
不过，该研究仅分析了121例参与者，平均随访时间也仅为3年。那有没有更具说服力的研究呢？有呀，戴博士在国庆带娃期间，就有翻到一篇中日学者合作发表在《Atherosclerosis》杂志上的最新相关研究。
该研究选取了日本大型队列研究中的近6万例成人参与者，年龄45-74岁，根据爱好情况分为无爱好组、单一爱好组、多爱好组。
研究的中位随访时间为16.3年，共统计到3685例心血管疾病事件，包括940例冠心病、2839例中风。多变量调整后结果显示：
1. 总心血管疾病：相比无爱好组，单一爱好组、多爱好组参与者的心血管疾病患病风险，分别显著降低了10%、20%。
2. 冠心病：多爱好组人群的冠心病发病率较低，但与无爱好组相比，无统计学上的显著差异。
3. 卒中：相比无爱好组，单一爱好组、多爱好组参与者的卒中事件发生风险，分别显著降低了13%、20%。其中，缺血性卒中与出血性卒中，仅缺血性卒中风险显著降低。
总之，爱好与较低的心血管疾病患病风险相关。在生活兴趣上做个“海王”，多培养点爱好，也可作为心血管疾病一级预防的重要健康生活方式之一。
这里还有个问题呀，这么多爱好可选，户外爱好和室内爱好的心血管健康效果区别大吗？
图1. 各组参与者免于主要不良心血管事件的KM曲线结果
关于这个呀，日本学者在既往研究中也给出了答案，户外、室内爱好都有明显的预防心血管事件效果，且区别不大。
不过呢，如果你的爱好多为室内的静态爱好，那平日还是要多注意适当锻炼的哦。
参考文献：
1. Xiaowen Wang, et al. Having hobbies and the risk of cardiovascular disease incidence: A Japan public health center-based study. Atherosclerosis. Published:September 02, 2021
