秋季养生好时节，饮食需注意这几个方面……

秋内应于肺。肺气虚，则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧情结。所以秋季养生首先要保持神志安宁，以避肃杀之气；收敛神气，以适应秋天容平之气。我国古代民间有秋季登高赏景的习俗，其实，这也是养收法之一，可使人心旷神怡，是调解精神的“良药”。

秋季可根据个人具体情况选择不同的锻炼项目。吐纳健身法有保肺强身之功效，具体做法：每日清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里唾液满后，漱练几遍，分3次咽下，并缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻深吸气后，再将气徐徐从口中呼出，如此反复30次。